作者reneeviolet (态度决定高度)
看板FITNESS
标题[闲聊] 肥海无涯，回头是岸～
时间Tue Oct 1 00:49:39 2013
吃东西的时候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味，
谢谢食物给我们能量能够生活与运动，做想做的事情，去想去的地方，看想看的东西
把想把的咩（误）
而不是担心它会变成一堆脂肪堆在我们身上～
根据心理学现象－「自证预言」
（self-fulfilling prophecy）
我们若越是惧怕食物、越是害怕他会变成一堆脂肪堆在我们身上
不啻等於是变相的在授予这些脂肪或体重一股坚定的念力
等於在冥想催化这些负面想法，使之真的成为脂肪或附在我们身上除不去的重量
然後他就会如我们所愿堆在我们身上 => 梦想成真，虽然不是我们要的，
却是我们
朝思暮想催化出来的 ┐(─__─)┌
因为
是我们自己不断在用信念"加持"现实化这个意念
我们的身体就会在无形中倾尽全力去帮我们完成这个愿望
即使我们真正想要的是减重或变瘦
然而我们却让「脂肪堆积、肥屎了、屎胖子、好想屎...」
这类崩溃的想法的出现的频率大过一切
（无心插柳柳澄汁 之 好的不灵坏的灵啊啊啊）
所以，结果.....你懂的 =>
霉梦成真 ╮(° □。)╯
水可载舟，亦可覆舟～
文字，言语，动作，感觉，情境 => 心锚
根据巴甫洛夫的实验
（他把 铃声 和 狗的因饥饿而流口水状态 联成一个神经链）
透过内心储存的记忆及生理状态的改变
我们可以在很短的时间内改变个人，不过这种改变是下意识的
然而若想不假思索便能自动地改变心境，那就非得靠心锚不可
总之，
灰暗的文字、负面的情绪、悲观的思维，无助於突破现况，反而流於设下
心锚
多晒晒太阳、尽量正面积极乐观看待所有人事物，有助於产生新
心锚取代旧
心锚
这样才能助自己突破无形中、无意中给自己下的"瘦不了"的
心锚
如果真的心理有状况 且 持续一段时间而无法自拔 => 请洽心理谘商或身心科～
这就跟伤风感冒一样没啥大不了...┐(─__─)┌
没了。
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 编辑: reneeviolet 来自: 114.37.149.151 (10/01 00:53)
1F：→ d200190:压力过大，stress hormone长期分泌下来，说实话更伤身 10/01 01:11
2F：推 llcjhcom:推 正面思想有助运动成果 10/01 01:55
3F：推 waterjun:其实我在5月开始减肥前，想法真的很悲观，除了上下班之外 10/01 01:56
4F：→ waterjun:都不想出门，连朋友聚会都不去！後来是因为身体健康出问 10/01 01:57
5F：→ waterjun:题後，才开始去上游泳课+有氧！结果第一堂有氧课在全身镜 10/01 01:57
6F：→ waterjun:的前面都快哭了，没想到自己胖成那样-.-.. 10/01 01:58
7F：→ waterjun:後来从5月开始，下班时间就去运动，除了生理改变之外，我 10/01 01:58
8F：→ waterjun:觉得自己心理状态也比较好了@@ 10/01 01:59
9F：推 bonnieailsa:黄字是精华!!我也是过了好久才明白这个道理... 10/01 07:17
10F：→ reneeviolet:山不转路转，路不转人转，人不转，至少也要心转（转圈 10/01 07:25
11F：推 COON:泪推板娘!!!! 10/01 07:44
12F：推 hhsshh:推!!语言是一种催眠的力量!!身体的每个细胞都会协助你达成 10/01 09:02
13F：→ hhsshh:每个说出来的语言指令:) 10/01 09:02
14F：→ hhsshh:离题推荐''催眠之声伴随你''超好看的一本书..在讲催眠+神经 10/01 09:03
15F：→ hhsshh:语言学运用的一本书:) 10/01 09:04
16F：推 brumaire:PUSH! 我好尬意你 10/01 09:11
17F：推 zxc25361:心之所向，则或千或百 10/01 09:19
18F：推 wenshin:运动是最好的调适心情的方式,也可以让自己更健康!!推版娘 10/01 09:29
19F：推 jerk7556:我好尬意你 10/01 09:37
20F：推 itomasato:言灵！言灵！语言是活生生的！ 10/01 10:03
21F：→ itomasato:那种从小被说到大的胖，足以摧毁那人的自信 10/01 10:04
22F：推 tinabjqs:鸣人的相信我之术~~应该是真的！！ 10/01 10:38
23F：→ cpr104:正向、信念会影响身体，这种说法争议很大，心态正面一些是 10/01 16:50
24F：→ cpr104:好的，但过多恐怕流於迷信或偏执，还是要谨慎 10/01 16:51
25F：推 summeruse:我也相信言灵 10/02 00:46
26F：推 cattyy:推推!! 10/02 08:06
27F：推 leohud:越勉强自己不要上PTT 越常上PTT 10/02 14:08
28F：推 kimcl:版娘大哥是对的~~任何情况都适用 最近想睡又晚睡~努力改进之 10/02 14:46
29F：推 TiraKiwi:清楚易懂!!谢谢分享~~~ 10/02 21:41
30F：推 r5252:借分享！！！ 10/03 19:02
31F：推 halfq:正向！ 10/04 13:38