作者menagerie ( )
看板FITNESS
標題[心得] 小小的開心
時間Fri Sep 27 09:53:52 2013
會打這標題是因為其實這只是漫長的減肥計畫中所發生的小事件
但是原PO真的感到很開心
只能說人還是需要靠讚美聲過活的XDDD
原PO從小就一直是個胖胖的女生
國中時來到人生的巔峰67KG (當時157CM)
雖然那時候根本不知道什麼叫體脂 但是光看照片也就足以嚇死人
後來長大了開始愛漂亮踏上了減肥之路
可能也是因為剛好在發育期代謝都很快吧?
當時花了三個多月靠著走路、呼拉圈和節食減了12公斤來到55
後來高中又加入羽球隊
靠著規律的運動(校隊訓練)與青春無敵(?)
來到了人生中最美好的時光 160cm / 50kg
雖然手臂的肉肉一直都在 但是當時的我真的是無敵有自信的XDD
只是好景不常 每個人都要面對的升學壓力讓我體重又開始上升
之後都一直在55~6徘徊直到出社會 (當然也沒再繼續"規律"的運動了...orz)
就這樣抱著這一身有點肉又不是太肉的外觀一直到現在
因為開始籌劃著穿上婚紗的美夢
所以我決定不能在這樣得過且過下去 希望能夠讓自己回去那最美好的時光
於是從今年的6月開始決定要認真的面對減肥這件事了
減肥之前我認真的到板上收集眾網友的心得與資訊
也有去參加一些有氧的課程並且向教練請益
然後就開始了我漫長的減肥計畫
因為我很喜歡動來動去加上平常的工作是坐在辦公室的
所以就利用晚上在家裡的時間開始跳有氧(比利大叔的taebo系列)或是去跑步
不誇張 一開始我跑個五圈(1KM)就很喘 然後只能快走慢走交替
一直到昨天 我終於完成了3KM不停歇
有氧舞也是 從一開始都跟不太上只能跳跳停停
到現在已經可以跳完一整首(1hr)了
我知道跟很多人比起來我這樣還是很弱 但是我其實真的挺開心的
雖然曾經是球隊的一份子 但是多年來都荒廢了"規律"這件事
所以這次能夠這樣持之以恆的去努力證明自己
在某個程度上 心裡也感到蠻踏實的!!
至於體重的變化如下
102.06 --> 56.3kg 體脂 30.3%
102.09 --> 54.3kg 體脂 28.1%
其實體重來說沒有差很多啦
不過可能是因為有運動的關係(?) 最近同事的讚美聲變多了
都說變瘦了的很明顯 也有人問我是如何做到的
所以真的覺得很開心
雖然說減肥是為自己沒錯 但是能夠受到他人的鼓勵跟讚美還是很受用的
也期許自己能夠繼續下去往目標邁進!!
啊啊
本來只是想打一些小小的心聲的結果又變得落落長
感謝所有有看完的版友們
也祝福大家都能夠繼續堅持下去 變成自己心中的 Mr./ Miss Perfect!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.185.99
※ 編輯: menagerie 來自: 163.29.185.99 (09/27 10:00)
1F：推 idol1:祝福 有恆心 繼續努力 09/27 10:20
2F：推 airchen0302:祝福 09/27 10:27
3F：推 watherman83:我現在大概是你的顛峰XD我也在努力中QQ 09/27 11:43
4F：推 themost:恭喜~很多時候看到自己體能上的進步 會比看到身材上的進步 09/27 12:50
5F：→ themost:更雀躍~ 09/27 12:50
6F：推 noguchi:只有我看成102→52kg嗎 XD 09/27 12:57
7F：推 rainlingring:我也是一開始1km都跑不完，第一次跑完3km時超想歡呼 09/27 13:09
8F：→ menagerie:w大加油啊~~我也還在持續的努力 n大~我也希望是52kg 哈 09/27 13:09
9F：→ menagerie:rainlingring~真的!!我懂!! 尤其我本來就是跑不快的人 09/27 13:10
10F：→ menagerie:然後又看到版友們都超強的 所以本來不敢po紀錄的 哈哈 09/27 13:11
11F：推 e1205537:加油!!!我一開始只能400m 到現在6k 瘦五公斤三個多月 09/27 13:38
12F：推 groupie:加油！減脂的效果真的很明顯 09/27 13:40
13F：推 bluewinds:一起加油^^我從去年開始規律運動，一直到今年5月把婚期 09/27 13:44
14F：→ bluewinds:訂下來後（明年1月）才開始更積極地慢跑，一開始也是只 09/27 13:44
15F：→ bluewinds:跑6公里，體脂從34（今年2月時量的）降到現在27，體重從 09/27 13:46
16F：→ bluewinds:也從56到51（我身高156）目前離婚期只剩3個多月，還要再 09/27 13:47
17F：→ bluewinds:努力！！！！一起加油吧^^ 09/27 13:47
18F：→ bluewinds:能跑3公里，四個月過去了，我進步到一星期跑四天，一天 09/27 13:48
19F：→ bluewinds:（上面那句是接在第三行的XD） 09/27 13:49
20F：推 reneeviolet:如果排除量測誤差及飲水不足，那麼營養上要照顧好哦！ 09/27 13:50
21F：→ menagerie:e大 3個多月五公斤好厲害!! 我想應該是因為我偶爾還是會 09/27 14:00
22F：→ menagerie:想要吃甜食之類的吧@@ 看來真的要再多努力了!! 09/27 14:00
23F：→ menagerie:板娘耶! 謝謝關心唷~~到目前為止沒有任何的不適喔:)) 09/27 14:03
24F：→ reneeviolet:會想吃甜食也是訊號之一.... 09/27 14:21
25F：→ menagerie:ㄟ? 是指身體警訊嘛? 因為我本來就習慣在經期來的時候 09/27 14:29
26F：→ menagerie:吃點甜食的說..@@ 不然平常是還好啦@@ 09/27 14:29
27F：推 pico2k:加油... 09/27 19:19
28F：推 womandddd:推有讚美真的很開心 我都會很不要臉的大方收下 因為知道 09/27 23:21
29F：→ womandddd:自己有努力呀!!! 09/27 23:21
30F：推 rita22324:真的！！我從只能跑800公尺，慢慢進步到可以跑兩公里， 09/27 23:50
31F：→ rita22324:超開心的 09/27 23:50
32F：推 clara771130:好棒我要向你看齊，一起努力吧 09/28 00:21
33F：→ qkq:你說的非常對 減肥是為了自己 09/28 09:11