作者menagerie ( )
看板FITNESS
标题[心得] 小小的开心
时间Fri Sep 27 09:53:52 2013
会打这标题是因为其实这只是漫长的减肥计画中所发生的小事件
但是原PO真的感到很开心
只能说人还是需要靠赞美声过活的XDDD
原PO从小就一直是个胖胖的女生
国中时来到人生的巅峰67KG (当时157CM)
虽然那时候根本不知道什麽叫体脂 但是光看照片也就足以吓死人
後来长大了开始爱漂亮踏上了减肥之路
可能也是因为刚好在发育期代谢都很快吧?
当时花了三个多月靠着走路、呼拉圈和节食减了12公斤来到55
後来高中又加入羽球队
靠着规律的运动(校队训练)与青春无敌(?)
来到了人生中最美好的时光 160cm / 50kg
虽然手臂的肉肉一直都在 但是当时的我真的是无敌有自信的XDD
只是好景不常 每个人都要面对的升学压力让我体重又开始上升
之後都一直在55~6徘徊直到出社会 (当然也没再继续"规律"的运动了...orz)
就这样抱着这一身有点肉又不是太肉的外观一直到现在
因为开始筹划着穿上婚纱的美梦
所以我决定不能在这样得过且过下去 希望能够让自己回去那最美好的时光
於是从今年的6月开始决定要认真的面对减肥这件事了
减肥之前我认真的到板上收集众网友的心得与资讯
也有去参加一些有氧的课程并且向教练请益
然後就开始了我漫长的减肥计画
因为我很喜欢动来动去加上平常的工作是坐在办公室的
所以就利用晚上在家里的时间开始跳有氧(比利大叔的taebo系列)或是去跑步
不夸张 一开始我跑个五圈(1KM)就很喘 然後只能快走慢走交替
一直到昨天 我终於完成了3KM不停歇
有氧舞也是 从一开始都跟不太上只能跳跳停停
到现在已经可以跳完一整首(1hr)了
我知道跟很多人比起来我这样还是很弱 但是我其实真的挺开心的
虽然曾经是球队的一份子 但是多年来都荒废了"规律"这件事
所以这次能够这样持之以恒的去努力证明自己
在某个程度上 心里也感到蛮踏实的!!
至於体重的变化如下
102.06 --> 56.3kg 体脂 30.3%
102.09 --> 54.3kg 体脂 28.1%
其实体重来说没有差很多啦
不过可能是因为有运动的关系(?) 最近同事的赞美声变多了
都说变瘦了的很明显 也有人问我是如何做到的
所以真的觉得很开心
虽然说减肥是为自己没错 但是能够受到他人的鼓励跟赞美还是很受用的
也期许自己能够继续下去往目标迈进!!
啊啊
本来只是想打一些小小的心声的结果又变得落落长
感谢所有有看完的版友们
也祝福大家都能够继续坚持下去 变成自己心中的 Mr./ Miss Perfect!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.185.99
※ 编辑: menagerie 来自: 163.29.185.99 (09/27 10:00)
1F：推 idol1:祝福 有恒心 继续努力 09/27 10:20
2F：推 airchen0302:祝福 09/27 10:27
3F：推 watherman83:我现在大概是你的颠峰XD我也在努力中QQ 09/27 11:43
4F：推 themost:恭喜~很多时候看到自己体能上的进步 会比看到身材上的进步 09/27 12:50
5F：→ themost:更雀跃~ 09/27 12:50
6F：推 noguchi:只有我看成102→52kg吗 XD 09/27 12:57
7F：推 rainlingring:我也是一开始1km都跑不完，第一次跑完3km时超想欢呼 09/27 13:09
8F：→ menagerie:w大加油啊~~我也还在持续的努力 n大~我也希望是52kg 哈 09/27 13:09
9F：→ menagerie:rainlingring~真的!!我懂!! 尤其我本来就是跑不快的人 09/27 13:10
10F：→ menagerie:然後又看到版友们都超强的 所以本来不敢po纪录的 哈哈 09/27 13:11
11F：推 e1205537:加油!!!我一开始只能400m 到现在6k 瘦五公斤三个多月 09/27 13:38
12F：推 groupie:加油！减脂的效果真的很明显 09/27 13:40
13F：推 bluewinds:一起加油^^我从去年开始规律运动，一直到今年5月把婚期 09/27 13:44
14F：→ bluewinds:订下来後（明年1月）才开始更积极地慢跑，一开始也是只 09/27 13:44
15F：→ bluewinds:跑6公里，体脂从34（今年2月时量的）降到现在27，体重从 09/27 13:46
16F：→ bluewinds:也从56到51（我身高156）目前离婚期只剩3个多月，还要再 09/27 13:47
17F：→ bluewinds:努力！！！！一起加油吧^^ 09/27 13:47
18F：→ bluewinds:能跑3公里，四个月过去了，我进步到一星期跑四天，一天 09/27 13:48
19F：→ bluewinds:（上面那句是接在第三行的XD） 09/27 13:49
20F：推 reneeviolet:如果排除量测误差及饮水不足，那麽营养上要照顾好哦！ 09/27 13:50
21F：→ menagerie:e大 3个多月五公斤好厉害!! 我想应该是因为我偶尔还是会 09/27 14:00
22F：→ menagerie:想要吃甜食之类的吧@@ 看来真的要再多努力了!! 09/27 14:00
23F：→ menagerie:板娘耶! 谢谢关心唷~~到目前为止没有任何的不适喔:)) 09/27 14:03
24F：→ reneeviolet:会想吃甜食也是讯号之一.... 09/27 14:21
25F：→ menagerie:ㄟ? 是指身体警讯嘛? 因为我本来就习惯在经期来的时候 09/27 14:29
26F：→ menagerie:吃点甜食的说..@@ 不然平常是还好啦@@ 09/27 14:29
27F：推 pico2k:加油... 09/27 19:19
28F：推 womandddd:推有赞美真的很开心 我都会很不要脸的大方收下 因为知道 09/27 23:21
29F：→ womandddd:自己有努力呀!!! 09/27 23:21
30F：推 rita22324:真的！！我从只能跑800公尺，慢慢进步到可以跑两公里， 09/27 23:50
31F：→ rita22324:超开心的 09/27 23:50
32F：推 clara771130:好棒我要向你看齐，一起努力吧 09/28 00:21
33F：→ qkq:你说的非常对 减肥是为了自己 09/28 09:11