作者takashi16 ()
看板FITNESS
標題[討論] 請問開合跳跟跳繩的訓練效果差不多嗎
時間Thu Sep 19 00:35:01 2013
最近想開始有氧運動 但是陰雨綿綿
手邊又沒有跳繩
看了一下有氧運動的定義
如果開合跳超過15mins以上的話 因該算是有氧運動吧
那效果跟跳繩比如何呢
室內有養孩有其他推薦的嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.94.118
1F：→ powerclean:跳繩比較要求協調性 09/19 06:05
2F：推 unben8230u:我跳繩都是手先痠耶……跳到3000下左右手指末梢會麻麻 09/19 06:51
3F：→ unben8230u:不知道為何會麻……有點握不住把手！ 09/19 06:52
4F：→ commontree:踏階 09/19 07:06
5F：推 joker2340:開合跳Hhigh多了，腳開大一點10快10慢比跳繩燒更快 09/19 20:06
6F：→ joker2340:跳繩附帶協調性訓練，兩者不太一樣。 09/19 20:07
7F：→ fongse:跳繩熟練了也可以跳繩開合跳 09/19 21:40