作者evonne722 (被凹的時候比個凸)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 太over
時間Thu Sep 12 02:07:51 2013
※ 引述《TristaW (Trista)》之銘言：
: 開始減肥後…到現在其實也不是在減肥了
: 學到了正確的飲食觀，現在有很多東西都不吃
: 但也不到真的不碰，只是很少而已
: 加上現在一天不運動，全身就覺得不對勁
: 有時雖然很累了，但就還是很想出去跑一跑，流一下汗
: 花錢學"運動"，為的是不讓自己受傷
: 但還是常被說浪費錢
: 在旁人的眼中看來，好像我是運動 + 健康魔人，有時還會被酸 ~"~
: 但我只是想要有個健康的身體
: 想要以後帶著我的小孩去上學時，他的同學都會羨慕他有個漂亮的媽媽
: 想要老了後不要給我的孩子們負擔，也不想養醫生
: 想要能享福的時候，能去更多更多地方玩，能走更多更多的路
: 想要在無任何病痛下安詳的走
: 面對旁人的閒言閒語有時真的很無力，每次都只能呵呵帶過
: 或許過了幾十年後就換我酸他們了吧，哈哈
自從開始從運動之後，我現在也是個健康媽媽了！
生完小孩以後我的身體一直不是很好，常常腰痛腿酸或是肌無力之類的毛病一大堆。
要帶小孩沒時間也沒精力運動，再加上飲食不正常，不是沒時間吃就是太餓吃太多，
養成惡性循環，越長時間不動就越難真的開始運動。
後來終於下定決心養成規律運動的習慣以後，只能說酸人真的有夠多！
「你帶小孩太閒喔？還有時間運動」
「嘖嘖，evonne722媽媽好養生，果然變成媽媽了~」
「我還是喜歡悠閒喝下午茶，哪像妳喜歡把自己搞得那麼累」
「生過就生過，還怕人家知道喔」
我後來發現這些酸人說酸話的動機通常來自於嫉妒跟羨慕，
酸人中也不乏同樣已經生過小孩的媽媽。
我承認我會持續運動，有一半原因也是因為被這些酸話給激到，硬是給他撐下去，
撐過了倦怠期，就會發現運動真得讓人好開心，流汗真的好抒壓^O^
而且，纏著我兩年多的痛痛腰跟痛痛腿，竟然默默的消失。
就像電視廣告演的一樣，我從「追在老公小孩後面跑」變成「三個人齊步跑」了！
後來我在fb上PO照片分享運動一段時間的成果，很多人按讚，唯獨缺了幾位酸人們..
也跟陪我一段時間的fitness板友分享媽媽我的運動成果^^
正面：
http://ppt.cc/Yejt
側面：
http://ppt.cc/BSz9
背面：
http://ppt.cc/bf~A
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.131.119
1F：推 inway20641:若你跟我說你有生過孩子我會不信XDD 09/12 02:53
2F：推 steven211:照片真的有差 推一個 09/12 06:16
3F：推 albertfeng:很棒 推一下 09/12 06:54
4F：推 quietcat:有差！ 09/12 07:41
5F：推 clarence7831:線條好美! 09/12 07:44
6F：→ artytea:真棒！ 09/12 08:04
7F：推 padi:推推 那些酸話好誇張 09/12 08:09
8F：推 hans1478:Q_Q 我要檢討了 還沒生過可是身材好爛>< 09/12 08:14
9F：推 sheekat:真的好酸...不過你好棒歐! 09/12 08:59
10F：推 joseyen:好厲害喔 !! 09/12 09:03
11F：推 faway:「生過就生過，還怕人家知道喔」也太酸，她不注重身材不代表 09/12 09:13
12F：→ faway:人家要跟她一樣不注重 09/12 09:14
13F：推 bonba:你好棒 超正 根本不像媽媽 現在路上少女身材也沒你好 加油 09/12 09:21
14F：→ fredjedi:運動的好處不在話下 但女生往往逼不得已才會去做 09/12 09:22
15F：推 honobono:!!!身材好健美喔,反觀我沒生過,身材比你還差XDDD 09/12 09:27
16F：推 cuculibear:身材真的超棒的 09/12 09:28
17F：推 htaurwen:你說生過誰相信!!! 09/12 09:39
18F：推 CrazyKaru:身材真的很好耶!!!!看不出是媽媽了!!!^^ 09/12 09:41
19F：推 crazyou:之前也不差呀，只是之後更讚！ 09/12 09:41
20F：→ crazyou:想知道原po都做什麼運動？ 09/12 09:42
21F：推 jisuhon:推身材好勝過少女！:D 09/12 09:42
22F：推 newtypeL9:好性感的腰~ 09/12 09:43
23F：推 ImAmo:腰很漂亮 09/12 09:46
24F：推 TristaW:腰好棒!!! 我也要成為這種媽媽!!! 09/12 10:01
25F：→ Ninau:等我等我等我＞＜我還在努力消除生產後掛在身上的三公斤肥油 09/12 10:09
26F：推 catk:真的好酸喔，像連續劇台詞!! 他們忌妒你身材好好啦! 09/12 10:52
27F：推 andy88566y:這太渴了!! 09/12 11:33
28F：→ andy88566y: 扯 09/12 11:34
29F：推 qscxz:媽 你好棒! 09/12 11:37
30F：推 AgCl:讚！ 09/12 12:14
31F：推 hhsshh:推運動的媽XD 少女無誤! 09/12 12:18
32F：推 cabessa:好羨慕沒有妊娠紋!(放錯重點?) 身材也太讚! 09/12 12:31
33F：推 imdog:喔買尬 身材超級好~~~ 以你為目標 09/12 12:49
34F：推 rabbina:超辣的 保持健康心態持續下去！ 09/12 13:26
35F：推 bearching:推！ 09/12 13:35
36F：推 sheagia:媽 缺乾兒子嗎 09/12 13:43
37F：推 Webber44:身材超棒 09/12 13:45
38F：推 lonesome:很美 給推 09/12 14:14
39F：推 O10lOl01O:酸民真的是到處都有~~~ 09/12 14:34
40F：推 sumerie:身材好優~~~~!!! 09/12 15:50
41F：推 neawen:推～我也沒事就被酸，真的瘦下來變健康之後酸人都不見了 09/12 15:51
42F：推 jesaer:辣媽!!向你看齊!! 09/12 15:51
43F：推 winniehsieh:太厲害了 請問肚子該怎麼瘦? 我生完之後 肚子還是消不 09/12 18:57
44F：→ winniehsieh:下來 Q_Q 09/12 18:57
45F：推 lch2011:這......我能說妳的before是我想要的after嗎QQ 09/12 19:26
感謝各位板友的鼓勵，大家的支持比酸言酸語更有用，讓人更有動力持續運動哩！
有媽咪問我做了哪些運動，其實我本來是跳Billy大叔的有氧拳擊workout那一集，
但是一直跳來跳去把我兒子吵醒好多次，再加上跳一個月以後似乎最在意的腰肚沒改善，
跳一個月的成果是照片中before那樣，跟還沒開始運動前沒有差別...
所以後來我就改成做這組腹肌訓練：
http://ppt.cc/52Vj (這要感謝fitness板友的建議!)
每個動作都做30下，如果是分別訓練左右腹側的，我就一邊各做20次。
但是中間有個"side crunch"那個動作我實在拱不起來，也怕施力錯誤造成運動傷害，
所以那個運動就跳過；另外還有最後一個"plank"動作我也沒做，
是改用瑜珈的眼鏡蛇式 (
http://ppt.cc/2E4A) 來伸展肚子，
最後我還會做連續50下的提臀：
https://www.youtube.com/watch?v=ZPuq94Kb4bY
然後用濕毛巾把汗水擦一擦，上床陪我兒子睡歐歐~~
從頭到尾做完大約15~20分鐘，我一週休息兩天，算是很省時的運動。
其實正確的做法應該還要加上有氧運動來訓練心肺功能，但是我因為在念研究所，
實在沒有太多空閒時間，只好這樣取捨...如果能配合有氧運動，應該會更有效喔~
※ 編輯: evonne722 來自: 220.132.131.119 (09/12 20:01)
46F：推 bigpink:謝謝辣妹分享!!!!!! 09/12 20:38
47F：推 kidrockboy77:讀研究所期間就結婚生子還瘦下來，妳的人生進度好快 09/12 20:53
48F：→ evonne722:沒有啦~~我比較晚讀，我今年27歲哩~~ 09/12 21:31
49F：→ reneeviolet:哦哦哦～好瘦哦！=口= 是說左圖也沒多胖欸... 09/12 22:31
50F：推 summeruse:知道分享後酸人沒按讚 好像還蠻爽的>< 09/12 23:21
51F：推 winniehsieh:推推~~感謝分享~ 09/13 07:23
52F：推 LaLeeO:原本身材就不錯，現在是好到爆 09/13 10:03
53F：推 hibiscuspink:好讚!!!!以後如果生小孩也想跟原pp一樣 09/13 10:10
54F：推 fanny8841:好正點的腰 09/13 10:26
55F：推 bluestart26:超美的 羨慕 QAQ 09/13 10:28
56F：推 tacimio1216:我沒生過小孩,比你差遠了！謝謝你激勵我了！！ 09/13 13:09
57F：推 AmazingRustu:這身材是少女吧（少女也沒這麼好）太令人羨慕了!!!!! 09/13 21:34
58F：推 cakin:腰好細... 09/13 23:08
59F：推 elmo777:27的「媽媽」還能練到這樣的身材，你超正：） 09/14 15:28
60F：→ elmo777:btw, 研究所期間真的很容易身材崩盤啊QQ 09/14 15:29
61F：推 tinabjqs:身材好棒，皮膚也很棒 09/14 18:16
62F：推 barrytwu:猛... 09/15 00:59
63F：推 sylviehsuan:請問你做多久從before-->after的?? 09/15 19:23
64F：→ evonne722:回樓上~~我是持續做1.5個月，剛開始肚子真的痠到受不了 09/16 00:22
65F：→ evonne722:我都不敢大笑XD 不過痠的隔天持續做 就不痠了~ 09/16 00:23
66F：推 claudia1419:請問你是在硬的地板上做嗎? 還是會鋪瑜珈墊? 09/16 17:48
67F：→ evonne722:我是在我兒子的防摔墊上做的耶 09/16 20:27
68F：推 lonelystar06:超讚! 09/21 23:55