作者evonne722 (被凹的时候比个凸)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 太over
时间Thu Sep 12 02:07:51 2013
※ 引述《TristaW (Trista)》之铭言：
: 开始减肥後…到现在其实也不是在减肥了
: 学到了正确的饮食观，现在有很多东西都不吃
: 但也不到真的不碰，只是很少而已
: 加上现在一天不运动，全身就觉得不对劲
: 有时虽然很累了，但就还是很想出去跑一跑，流一下汗
: 花钱学"运动"，为的是不让自己受伤
: 但还是常被说浪费钱
: 在旁人的眼中看来，好像我是运动 + 健康魔人，有时还会被酸 ~"~
: 但我只是想要有个健康的身体
: 想要以後带着我的小孩去上学时，他的同学都会羡慕他有个漂亮的妈妈
: 想要老了後不要给我的孩子们负担，也不想养医生
: 想要能享福的时候，能去更多更多地方玩，能走更多更多的路
: 想要在无任何病痛下安详的走
: 面对旁人的闲言闲语有时真的很无力，每次都只能呵呵带过
: 或许过了几十年後就换我酸他们了吧，哈哈
自从开始从运动之後，我现在也是个健康妈妈了！
生完小孩以後我的身体一直不是很好，常常腰痛腿酸或是肌无力之类的毛病一大堆。
要带小孩没时间也没精力运动，再加上饮食不正常，不是没时间吃就是太饿吃太多，
养成恶性循环，越长时间不动就越难真的开始运动。
後来终於下定决心养成规律运动的习惯以後，只能说酸人真的有够多！
「你带小孩太闲喔？还有时间运动」
「啧啧，evonne722妈妈好养生，果然变成妈妈了~」
「我还是喜欢悠闲喝下午茶，哪像你喜欢把自己搞得那麽累」
「生过就生过，还怕人家知道喔」
我後来发现这些酸人说酸话的动机通常来自於嫉妒跟羡慕，
酸人中也不乏同样已经生过小孩的妈妈。
我承认我会持续运动，有一半原因也是因为被这些酸话给激到，硬是给他撑下去，
撑过了倦怠期，就会发现运动真得让人好开心，流汗真的好抒压^O^
而且，缠着我两年多的痛痛腰跟痛痛腿，竟然默默的消失。
就像电视广告演的一样，我从「追在老公小孩後面跑」变成「三个人齐步跑」了！
後来我在fb上PO照片分享运动一段时间的成果，很多人按赞，唯独缺了几位酸人们..
也跟陪我一段时间的fitness板友分享妈妈我的运动成果^^
正面：
http://ppt.cc/Yejt
侧面：
http://ppt.cc/BSz9
背面：
http://ppt.cc/bf~A
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.131.119
1F：推 inway20641:若你跟我说你有生过孩子我会不信XDD 09/12 02:53
2F：推 steven211:照片真的有差 推一个 09/12 06:16
3F：推 albertfeng:很棒 推一下 09/12 06:54
4F：推 quietcat:有差！ 09/12 07:41
5F：推 clarence7831:线条好美! 09/12 07:44
6F：→ artytea:真棒！ 09/12 08:04
7F：推 padi:推推 那些酸话好夸张 09/12 08:09
8F：推 hans1478:Q_Q 我要检讨了 还没生过可是身材好烂>< 09/12 08:14
9F：推 sheekat:真的好酸...不过你好棒欧! 09/12 08:59
10F：推 joseyen:好厉害喔 !! 09/12 09:03
11F：推 faway:「生过就生过，还怕人家知道喔」也太酸，她不注重身材不代表 09/12 09:13
12F：→ faway:人家要跟她一样不注重 09/12 09:14
13F：推 bonba:你好棒 超正 根本不像妈妈 现在路上少女身材也没你好 加油 09/12 09:21
14F：→ fredjedi:运动的好处不在话下 但女生往往逼不得已才会去做 09/12 09:22
15F：推 honobono:!!!身材好健美喔,反观我没生过,身材比你还差XDDD 09/12 09:27
16F：推 cuculibear:身材真的超棒的 09/12 09:28
17F：推 htaurwen:你说生过谁相信!!! 09/12 09:39
18F：推 CrazyKaru:身材真的很好耶!!!!看不出是妈妈了!!!^^ 09/12 09:41
19F：推 crazyou:之前也不差呀，只是之後更赞！ 09/12 09:41
20F：→ crazyou:想知道原po都做什麽运动？ 09/12 09:42
21F：推 jisuhon:推身材好胜过少女！:D 09/12 09:42
22F：推 newtypeL9:好性感的腰~ 09/12 09:43
23F：推 ImAmo:腰很漂亮 09/12 09:46
24F：推 TristaW:腰好棒!!! 我也要成为这种妈妈!!! 09/12 10:01
25F：→ Ninau:等我等我等我＞＜我还在努力消除生产後挂在身上的三公斤肥油 09/12 10:09
26F：推 catk:真的好酸喔，像连续剧台词!! 他们忌妒你身材好好啦! 09/12 10:52
27F：推 andy88566y:这太渴了!! 09/12 11:33
28F：→ andy88566y: 扯 09/12 11:34
29F：推 qscxz:妈 你好棒! 09/12 11:37
30F：推 AgCl:赞！ 09/12 12:14
31F：推 hhsshh:推运动的妈XD 少女无误! 09/12 12:18
32F：推 cabessa:好羡慕没有妊娠纹!(放错重点?) 身材也太赞! 09/12 12:31
33F：推 imdog:喔买尬 身材超级好~~~ 以你为目标 09/12 12:49
34F：推 rabbina:超辣的 保持健康心态持续下去！ 09/12 13:26
35F：推 bearching:推！ 09/12 13:35
36F：推 sheagia:妈 缺乾儿子吗 09/12 13:43
37F：推 Webber44:身材超棒 09/12 13:45
38F：推 lonesome:很美 给推 09/12 14:14
39F：推 O10lOl01O:酸民真的是到处都有~~~ 09/12 14:34
40F：推 sumerie:身材好优~~~~!!! 09/12 15:50
41F：推 neawen:推～我也没事就被酸，真的瘦下来变健康之後酸人都不见了 09/12 15:51
42F：推 jesaer:辣妈!!向你看齐!! 09/12 15:51
43F：推 winniehsieh:太厉害了 请问肚子该怎麽瘦? 我生完之後 肚子还是消不 09/12 18:57
44F：→ winniehsieh:下来 Q_Q 09/12 18:57
45F：推 lch2011:这......我能说你的before是我想要的after吗QQ 09/12 19:26
感谢各位板友的鼓励，大家的支持比酸言酸语更有用，让人更有动力持续运动哩！
有妈咪问我做了哪些运动，其实我本来是跳Billy大叔的有氧拳击workout那一集，
但是一直跳来跳去把我儿子吵醒好多次，再加上跳一个月以後似乎最在意的腰肚没改善，
跳一个月的成果是照片中before那样，跟还没开始运动前没有差别...
所以後来我就改成做这组腹肌训练：
http://ppt.cc/52Vj (这要感谢fitness板友的建议!)
每个动作都做30下，如果是分别训练左右腹侧的，我就一边各做20次。
但是中间有个"side crunch"那个动作我实在拱不起来，也怕施力错误造成运动伤害，
所以那个运动就跳过；另外还有最後一个"plank"动作我也没做，
是改用瑜珈的眼镜蛇式 (
http://ppt.cc/2E4A) 来伸展肚子，
最後我还会做连续50下的提臀：
https://www.youtube.com/watch?v=ZPuq94Kb4bY
然後用湿毛巾把汗水擦一擦，上床陪我儿子睡欧欧~~
从头到尾做完大约15~20分钟，我一周休息两天，算是很省时的运动。
其实正确的做法应该还要加上有氧运动来训练心肺功能，但是我因为在念研究所，
实在没有太多空闲时间，只好这样取舍...如果能配合有氧运动，应该会更有效喔~
※ 编辑: evonne722 来自: 220.132.131.119 (09/12 20:01)
46F：推 bigpink:谢谢辣妹分享!!!!!! 09/12 20:38
47F：推 kidrockboy77:读研究所期间就结婚生子还瘦下来，你的人生进度好快 09/12 20:53
48F：→ evonne722:没有啦~~我比较晚读，我今年27岁哩~~ 09/12 21:31
49F：→ reneeviolet:哦哦哦～好瘦哦！=口= 是说左图也没多胖欸... 09/12 22:31
50F：推 summeruse:知道分享後酸人没按赞 好像还蛮爽的>< 09/12 23:21
51F：推 winniehsieh:推推~~感谢分享~ 09/13 07:23
52F：推 LaLeeO:原本身材就不错，现在是好到爆 09/13 10:03
53F：推 hibiscuspink:好赞!!!!以後如果生小孩也想跟原pp一样 09/13 10:10
54F：推 fanny8841:好正点的腰 09/13 10:26
55F：推 bluestart26:超美的 羡慕 QAQ 09/13 10:28
56F：推 tacimio1216:我没生过小孩,比你差远了！谢谢你激励我了！！ 09/13 13:09
57F：推 AmazingRustu:这身材是少女吧（少女也没这麽好）太令人羡慕了!!!!! 09/13 21:34
58F：推 cakin:腰好细... 09/13 23:08
59F：推 elmo777:27的「妈妈」还能练到这样的身材，你超正：） 09/14 15:28
60F：→ elmo777:btw, 研究所期间真的很容易身材崩盘啊QQ 09/14 15:29
61F：推 tinabjqs:身材好棒，皮肤也很棒 09/14 18:16
62F：推 barrytwu:猛... 09/15 00:59
63F：推 sylviehsuan:请问你做多久从before-->after的?? 09/15 19:23
64F：→ evonne722:回楼上~~我是持续做1.5个月，刚开始肚子真的酸到受不了 09/16 00:22
65F：→ evonne722:我都不敢大笑XD 不过酸的隔天持续做 就不酸了~ 09/16 00:23
66F：推 claudia1419:请问你是在硬的地板上做吗? 还是会铺瑜珈垫? 09/16 17:48
67F：→ evonne722:我是在我儿子的防摔垫上做的耶 09/16 20:27
68F：推 lonelystar06:超赞! 09/21 23:55