作者Urian (Urian)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 有點累，如何持續
時間Fri Sep 6 10:40:37 2013
如果今天有一種藥，吃了就可以塑身、減脂，甚至想要八塊肌都可以，讓你有夢想的身材
那你以後還會做運動嗎？
在這個版問這個問題，應該很大部分的人回答是以後不做運動了
但到羽球版、網球版、籃球版、路跑版等，他們就不在意有沒有這種藥，還是要持續運動
這就是問題所在，因為你把運動當作功課，而不是娛樂、休閒，你覺得運動沒有樂趣
最近很紅的日劇，半澤直樹不僅用劍道來抒解壓力，還用劍道激起他老友近藤的鬥志
在這種神奇藥丸發明之前
找一個好玩，而且可以得到一些運動上的成就感（不是減了多少脂肪的成就感）的運動
跟朋友做一些小小競爭，從事這個運動，讓你解除煩惱、燃起鬥魂、排解壓力
身材的進步只是附屬的效果，這樣才能長久
※ 引述《shiki65535 (65536-1)》之銘言：
: 為了夏天泳裝＆在特殊場合穿小禮服，持續運動了四個月，
: 平日每天瑜珈20mins、x-bike40-50mins、電腦人三套或鄭多燕小紅帽30-40mins，
: 每週用七分速跑兩次6-7 km，好不容易在穿小禮服那時到了48.5kg/20.6%。
: 之後剛好情緒低落，垃圾食物連吃兩週、運動量也只有之前的四分之一，
: 剛剛一量，數字是被打回原形的50.3/23%（其實用皮尺量還是比原本進步啦）
: 原本隱約可見的馬甲線也消失。。。
: 不禁想想，為了體態更符合現代人的審美觀，
: 四個月內學語言、閱讀、玩遊戲的時間都被擠壓是否值得，
: 學語言及閱讀得到的知識可以被內化，讓人昇華;
: 但肌肉只要不動就消失、肥肉只要一不控制就長出來，先前的努力多付諸流水。。。
: 當然代謝及體力增強是好事，但對原本就健康的人，投資報酬率似乎有點低。
: 其次的壞事是容易嘴饞，心想“反正我運動了呀”，然後多吃，飲食費爆增.....
: 我並不是要否定運動，運動後的暢快感也讓我很享受，
: 只是想到投資報酬率不免有點鬱卒（馬甲線會耗掉我一堆閱讀及遊戲時間><），
: 再加上已無特別目標（不用穿小禮服了），頓時失去持續下去的動力。
: 請問板友們，若遇此狀況，會怎麼克服呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.129.50
1F：→ sskytiger:其實這個板的板友很多也是某些專板常客，像我也愛慢跑板 09/06 10:49
2F：推 johnlilili:運動是一種自我挑戰 09/06 10:51
3F：→ sskytiger:不一定在這的朋友都只在追求數字與體態而已。 09/06 10:56
4F：→ sskytiger:所以原po就算在這做問卷調查，我仍是會回答「繼續運動」 09/06 11:00
5F：→ sskytiger:也相信大部分的人也是這種答案，差別只在慢跑/健身/游泳 09/06 11:01
6F：推 waynoct:繼續運動+1 喜歡慢跑和打球的感覺 09/06 11:01
7F：→ sskytiger:....的不同。倦怠與瓶頸每個人都難免有啊，調整作息或換 09/06 11:04
8F：→ sskytiger:個方式就是了，哪那麼多什麼板會怎樣、什麼板不會怎樣。 09/06 11:05
9F：→ newtypeL9:有這種藥的話，我就不會做重訓跟跑步了，會只打籃球XD 09/06 11:12
10F：→ fongse:我也希望有睡醒就六塊肌的神力 09/06 11:14
11F：→ joseyen:運動除了體態之外還有和交朋友和競爭的樂趣啊，就想如果 09/06 12:44
12F：→ joseyen:吃藥就可以有做愛的爽度，難道大家就真的都不交男女朋友了 09/06 12:45
13F：推 slashmoon:這篇文好! 09/06 13:56
14F：→ steven211:運動上的成就感...如果不是天生條件好 有的都要花上不 09/06 14:46
15F：→ steven211:少時間來彌補跟別人的差距 不只成就感 也有不少挫敗感 09/06 14:48
16F：推 mask5:我覺得適度的休息一下，你會更想運動，轉換一下心情不要把 09/06 15:29
17F：→ mask5:自己逼的太緊。 09/06 15:29
18F：推 whitestripe:痛苦 會過去 馬甲線 一樣 不會留下（文青筆法） 09/06 20:15
19F：推 Lostaru:馬甲線用筆畫一畫就好… 09/06 22:15
20F：推 hibiscuspink:重點應該不是跟別人比怎樣怎樣，應該是要培養自己喜 09/06 22:26
21F：→ hibiscuspink:歡運動，喜歡了才能長久，有喜歡就會有成就感，就像 09/06 22:27
22F：→ hibiscuspink:版標說的，健康是唯一的標準，這裡從來不是減肥版， 09/06 22:28
23F：推 hibiscuspink:一切都是以培養喜歡運動變得更健康為依歸，身材更勻 09/06 22:29
24F：→ hibiscuspink:稱只是變健康後的bonus 09/06 22:30
25F：推 whitestripe:真心認為 運動一定會看天賦 這是不可否認的 09/06 23:10
26F：→ whitestripe:隨便一本稍微深入的運動生理學都會談到天賦對耐力運動 09/06 23:11
27F：→ whitestripe:的影響 甚至還算出天賦是百分之幾的努力跟百分之幾 09/06 23:12
28F：→ whitestripe:天生能力 跑越久對這點的瞭解越深刻 09/06 23:12
29F：→ whitestripe:的確不是每個人都站在同一個起跑點上 如果有人這樣 09/06 23:15
30F：→ whitestripe:跟你說那是屁話.......... 可是如果跟自己比 09/06 23:16
31F：→ whitestripe:你越後面反而進步幅度會越大 這也是成就感 09/06 23:17
32F：→ whitestripe:極端的例子下甚至可以進步50％甚至超過的最大攝氧量 09/06 23:18
33F：推 whitestripe:如果你不會因為沒辦法灌籃就不打籃球 那對跑步有興趣 09/06 23:20
34F：→ whitestripe:的人來說 應該也不會因為沒辦法三分半速就不跑步 09/06 23:21
35F：→ whitestripe:跟別人比一定會啦 說不會我覺得太烏托邦 只是我認為 09/06 23:22
36F：→ whitestripe:那不是影響是否有興趣跟持續的因素 應該是跟自己比 09/06 23:23
37F：→ whitestripe:後顯著的體能 體態 改善跟運動當下的壓力釋放讓自己 09/06 23:25
38F：→ whitestripe:有辦法持續下去 09/06 23:25
39F：→ whitestripe:我很愛跟別人比阿 常比輸人阿 可是還是繼續跑阿xddd 09/06 23:26