作者eva19452002 (^^)
看板FITNESS
標題[討論] 喝含糖飲料會造成體力長期衰退嗎？
時間Sat Aug 24 22:41:22 2013
我在2011年有問過，勞動中喝含糖飲料是不是正常的
生理反應，推文中是說想喝就喝沒關係，也有人說勞
動中血糖降低會想喝甜的是正常的，但是最近又有聽
說，有人戒掉含糖飲料之後，體力就明顯上升了
如果照身體本能來看的話，如果含糖飲料會讓體力下
降的話，那應該在勞動當中也不會想喝含糖飲料才對
所以就再浪費板上資源再重新問一次，喝含糖飲料造
成體力下降是不是有學理上的根據？
謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.126.3
1F：推 kzzoz80:能不要喝就不要喝啊 你的體力和營養來源絕不會是糖 08/24 22:42
2F：推 d200190:不喝含糖飲料體力上升，應該是健康狀態有改善而不是單純不 08/24 22:53
3F：→ d200190:喝飲料就能改善體力。然後一樓你在說啥? 08/24 22:54
4F：推 bearching:除了心臟以外的器官，動力來源都是葡萄糖阿~之前看潘醫 08/24 22:56
5F：→ bearching:師說的 08/24 22:57
6F：推 pw080325043:廉價茶葉很可怕 08/24 23:02
7F：→ marjan:精製糖gi高 你常喝血糖容易波動 體力下不下降我是不知道 08/24 23:08
8F：→ marjan:不過胰島素會分泌較多 後面健康問題就一堆 08/24 23:10
9F：推 SSSONIC:廉價茶葉跟糖關係是什麼?! 08/24 23:13
10F：推 pw080325043:就想說外面的手搖杯能不喝 就不要喝阿 08/24 23:17
11F：→ fongse:廉價茶葉可能會有其他化學添加物 對健康有害 08/24 23:24
其實我勞動大量流汗都是喝水居多，但是喝水喝到一定程度，就會覺得
水很沒味道，會喝不太下，這時我的身體就會超級想喝含糖飲料，主要
是這個問題，但我都有盡量克制含糖飲料就是了。
比如說市售茶飲保特瓶2L來說，我差不多花5~6天才喝完。
※ 編輯: eva19452002 來自: 118.232.126.3 (08/24 23:35)
12F：→ marjan:有的不是只用茶葉香精 08/24 23:33
13F：→ kidrockboy77:敝人以為，長期不運動才是造成體力衰退的主因 08/24 23:37
14F：→ fongse:其實喝到最後還是水最好喝 08/24 23:38
15F：→ kidrockboy77:我只有運動時才覺得水好喝，其餘時間都喝飲料... 08/24 23:47
16F：推 paldo:NBA 有些球員為了保持體能是會不吃垃圾食物 經典就Nash 08/25 00:04
17F：→ paldo:看他也39~40了，上季雖然表現不算好 但也有中間水準 08/25 00:04
18F：→ paldo:Ray Allen 跟 Kobe 也是很重飲食 08/25 00:05
19F：→ paldo:Ray Allen 說法是他大學練球前有次吃速食，練球就感覺特別 08/25 00:06
20F：→ paldo:疲累，所以之後就特別重視飲食 08/25 00:06
21F：推 lingray:NASH的養生餐是為了不讓自己發胖，體能維持主要還是靠訓練 08/25 01:35
22F：→ lingray:NBA那種強度，飲食能影響多少體能表現?? 08/25 01:37
23F：推 GX90160SS:就是NBA這種強度，才會讓飲食變成影響表現的重要因素吧 08/25 02:38
24F：推 godswd:保持體態不隨便發胖就是維持體能的基本啊.....你20歲可以靠 08/25 07:19
25F：→ godswd:青春肉體去撐，在高強度運動下 身體損傷跟老化很快就會把 08/25 07:22
26F：→ godswd:你的體能都吃光光，那時候什麼訓練都是空談而已 08/25 07:24
27F：→ godswd:好的飲食配置除了恢復體能以外，還有減緩老化、加速修復的 08/25 07:27
28F：→ godswd:效果，這都有人在作長期研究 08/25 07:30
29F：→ godswd:只是一般人不喝過量 應該是沒太大差別 畢竟強度時間差太多 08/25 07:37
30F：推 Plasticine:果糖會干擾瘦體素跟胰島素敏感性 08/25 08:48
31F：推 halulu:水喝不下我會加點鹽... 或者買運動飲料加大量水 08/25 14:02
32F：→ halulu:不過只要有加冰我都喝得下XD 08/25 14:02
33F：推 peachc:我比較喜歡加點檸檬片,運動飲料加水我反而不想喝XD 08/25 14:17
34F：推 Kavana:你2L的茶打開放5-6天才喝完不太好吧 放太久了 08/25 18:00
35F：推 ksfable:累了補充糖分會快速覺得有精神阿,只是長期依賴體外補給 08/25 19:10
36F：→ ksfable:身體自然不會做出改變,所以情況不會有改變 08/25 19:11
37F：→ mamaya:感覺有時候就只是想要喝冰涼涼的東西.... 08/25 20:18
38F：推 waggy:喝茶不如自己泡 比較省錢 加個冰塊就很好喝 08/26 00:30
39F：推 michealking:茶不要放那麼久...打開接觸空氣後就會開始酸敗 08/26 01:05