作者eva19452002 (^^)
看板FITNESS
标题[讨论] 喝含糖饮料会造成体力长期衰退吗？
时间Sat Aug 24 22:41:22 2013
我在2011年有问过，劳动中喝含糖饮料是不是正常的
生理反应，推文中是说想喝就喝没关系，也有人说劳
动中血糖降低会想喝甜的是正常的，但是最近又有听
说，有人戒掉含糖饮料之後，体力就明显上升了
如果照身体本能来看的话，如果含糖饮料会让体力下
降的话，那应该在劳动当中也不会想喝含糖饮料才对
所以就再浪费板上资源再重新问一次，喝含糖饮料造
成体力下降是不是有学理上的根据？
谢谢大家。
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.126.3
1F：推 kzzoz80:能不要喝就不要喝啊 你的体力和营养来源绝不会是糖 08/24 22:42
2F：推 d200190:不喝含糖饮料体力上升，应该是健康状态有改善而不是单纯不 08/24 22:53
3F：→ d200190:喝饮料就能改善体力。然後一楼你在说啥? 08/24 22:54
4F：推 bearching:除了心脏以外的器官，动力来源都是葡萄糖阿~之前看潘医 08/24 22:56
5F：→ bearching:师说的 08/24 22:57
6F：推 pw080325043:廉价茶叶很可怕 08/24 23:02
7F：→ marjan:精制糖gi高 你常喝血糖容易波动 体力下不下降我是不知道 08/24 23:08
8F：→ marjan:不过胰岛素会分泌较多 後面健康问题就一堆 08/24 23:10
9F：推 SSSONIC:廉价茶叶跟糖关系是什麽?! 08/24 23:13
10F：推 pw080325043:就想说外面的手摇杯能不喝 就不要喝阿 08/24 23:17
11F：→ fongse:廉价茶叶可能会有其他化学添加物 对健康有害 08/24 23:24
其实我劳动大量流汗都是喝水居多，但是喝水喝到一定程度，就会觉得
水很没味道，会喝不太下，这时我的身体就会超级想喝含糖饮料，主要
是这个问题，但我都有尽量克制含糖饮料就是了。
比如说市售茶饮保特瓶2L来说，我差不多花5~6天才喝完。
※ 编辑: eva19452002 来自: 118.232.126.3 (08/24 23:35)
12F：→ marjan:有的不是只用茶叶香精 08/24 23:33
13F：→ kidrockboy77:敝人以为，长期不运动才是造成体力衰退的主因 08/24 23:37
14F：→ fongse:其实喝到最後还是水最好喝 08/24 23:38
15F：→ kidrockboy77:我只有运动时才觉得水好喝，其余时间都喝饮料... 08/24 23:47
16F：推 paldo:NBA 有些球员为了保持体能是会不吃垃圾食物 经典就Nash 08/25 00:04
17F：→ paldo:看他也39~40了，上季虽然表现不算好 但也有中间水准 08/25 00:04
18F：→ paldo:Ray Allen 跟 Kobe 也是很重饮食 08/25 00:05
19F：→ paldo:Ray Allen 说法是他大学练球前有次吃速食，练球就感觉特别 08/25 00:06
20F：→ paldo:疲累，所以之後就特别重视饮食 08/25 00:06
21F：推 lingray:NASH的养生餐是为了不让自己发胖，体能维持主要还是靠训练 08/25 01:35
22F：→ lingray:NBA那种强度，饮食能影响多少体能表现?? 08/25 01:37
23F：推 GX90160SS:就是NBA这种强度，才会让饮食变成影响表现的重要因素吧 08/25 02:38
24F：推 godswd:保持体态不随便发胖就是维持体能的基本啊.....你20岁可以靠 08/25 07:19
25F：→ godswd:青春肉体去撑，在高强度运动下 身体损伤跟老化很快就会把 08/25 07:22
26F：→ godswd:你的体能都吃光光，那时候什麽训练都是空谈而已 08/25 07:24
27F：→ godswd:好的饮食配置除了恢复体能以外，还有减缓老化、加速修复的 08/25 07:27
28F：→ godswd:效果，这都有人在作长期研究 08/25 07:30
29F：→ godswd:只是一般人不喝过量 应该是没太大差别 毕竟强度时间差太多 08/25 07:37
30F：推 Plasticine:果糖会干扰瘦体素跟胰岛素敏感性 08/25 08:48
31F：推 halulu:水喝不下我会加点盐... 或者买运动饮料加大量水 08/25 14:02
32F：→ halulu:不过只要有加冰我都喝得下XD 08/25 14:02
33F：推 peachc:我比较喜欢加点柠檬片,运动饮料加水我反而不想喝XD 08/25 14:17
34F：推 Kavana:你2L的茶打开放5-6天才喝完不太好吧 放太久了 08/25 18:00
35F：推 ksfable:累了补充糖分会快速觉得有精神阿,只是长期依赖体外补给 08/25 19:10
36F：→ ksfable:身体自然不会做出改变,所以情况不会有改变 08/25 19:11
37F：→ mamaya:感觉有时候就只是想要喝冰凉凉的东西.... 08/25 20:18
38F：推 waggy:喝茶不如自己泡 比较省钱 加个冰块就很好喝 08/26 00:30
39F：推 michealking:茶不要放那麽久...打开接触空气後就会开始酸败 08/26 01:05