作者jay121133 (....)
看板FITNESS
標題[討論] 有幾個問題想請問大家
時間Tue Aug 13 10:12:25 2013
請問大家 以下幾個問題
1.前面那一篇 我已經在推文問過了 我騎單車完 可以喝無糖豆漿
這樣是沒選錯吃的東西對吧???
2.我騎單車 有板友建議我騎完40分鐘就可以停下來喝水 可是我每次都是想說
騎越久可以消耗越多 所以我就中間都沒停 連續騎個40分~90分甚至更久
騎到我要騎的地方 才停下來喝水 這樣是不是不好啊? 然後我最近期都遇到逆風
變成期的超慢 轉1檔也很難騎 慢到跟在走路的人的速度是一樣的 分段騎跟一次騎
到底哪個好啊?
3.然後如果我騎車中間有一餐 是不是要吃蛋白質 跟 碳水化合物 還是也可以吃一點低脂
肪的東西
4.像SUBWAY某些6吋淺挺堡 他脂肪低於6公克 這樣脂肪算少嗎?如果這算少的話那麥當勞
的板烤堡才2克 不就更低了?
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◆ From: 140.131.86.46
1F：→ fongse:喝水是要喝幾分鐘? 不影響甚麼 08/13 10:18
2F：→ Lostaru:停紅綠燈偶爾喝兩口就好了，40~90分這種短程的沒喝是還好 08/13 10:28
3F：→ bandoll:在運動時喝水也要定時定量，不要等到渴了或拖太久才喝 08/13 10:29
4F：→ Lostaru:要是一次騎幾個小時，最好路上記得補充水份，別很渴了才喝 08/13 10:29
5F：→ bandoll:一般騎單車十到十五分鐘喝一次差不多 08/13 10:29
6F：→ jay121133:像我週六騎 從南港展覽館騎到社子島最北端沒力氣才喝 08/13 11:06
※ 編輯: jay121133 來自: 140.131.86.46 (08/13 11:07)
7F：→ gianxxxxx:為啥不邊騎邊喝，我都10~15分鐘就要補一次，小口小口喝 08/13 14:32
8F：→ jay121133:我沒辦單手騎拉~會摔車~之前只敢單手擦汗~ 08/13 14:54