作者jay121133 (....)
看板FITNESS
标题[讨论] 有几个问题想请问大家
时间Tue Aug 13 10:12:25 2013
请问大家 以下几个问题
1.前面那一篇 我已经在推文问过了 我骑单车完 可以喝无糖豆浆
这样是没选错吃的东西对吧???
2.我骑单车 有板友建议我骑完40分钟就可以停下来喝水 可是我每次都是想说
骑越久可以消耗越多 所以我就中间都没停 连续骑个40分~90分甚至更久
骑到我要骑的地方 才停下来喝水 这样是不是不好啊? 然後我最近期都遇到逆风
变成期的超慢 转1档也很难骑 慢到跟在走路的人的速度是一样的 分段骑跟一次骑
到底哪个好啊?
3.然後如果我骑车中间有一餐 是不是要吃蛋白质 跟 碳水化合物 还是也可以吃一点低脂
肪的东西
4.像SUBWAY某些6寸浅挺堡 他脂肪低於6公克 这样脂肪算少吗?如果这算少的话那麦当劳
的板烤堡才2克 不就更低了?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.131.86.46
1F：→ fongse:喝水是要喝几分钟? 不影响甚麽 08/13 10:18
2F：→ Lostaru:停红绿灯偶尔喝两口就好了，40~90分这种短程的没喝是还好 08/13 10:28
3F：→ bandoll:在运动时喝水也要定时定量，不要等到渴了或拖太久才喝 08/13 10:29
4F：→ Lostaru:要是一次骑几个小时，最好路上记得补充水份，别很渴了才喝 08/13 10:29
5F：→ bandoll:一般骑单车十到十五分钟喝一次差不多 08/13 10:29
6F：→ jay121133:像我周六骑 从南港展览馆骑到社子岛最北端没力气才喝 08/13 11:06
※ 编辑: jay121133 来自: 140.131.86.46 (08/13 11:07)
7F：→ gianxxxxx:为啥不边骑边喝，我都10~15分钟就要补一次，小口小口喝 08/13 14:32
8F：→ jay121133:我没办单手骑拉~会摔车~之前只敢单手擦汗~ 08/13 14:54