作者noknokpig (noknok)
看板FITNESS
標題[閒聊] 晚上睡不著好想吃宵夜！！
時間Wed Jul 31 00:22:20 2013
手機po文，請見諒
我是一個175公分，85公斤的女生，最近為了自尊和健康，開始減肥，生活也決定要變得規律（以前都3，4點才睡，中什1，2點起床），現在要變成12點睡，早上8點起床，但是就算12點睡，卻又睡不著，腦海裡一直想吃宵夜，想著麥當勞和鹽酥雞，怎麼辦，我快淪陷了！！
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◆ From: 116.59.235.52
1F：→ sakura1118:循序漸進應該會比較好 不然對吃的怨念很容易反撲 睡眠 07/31 00:33
2F：→ sakura1118:時間要一次調3~4小時可能不太容易 1.2個小時慢慢調也可 07/31 00:34
3F：推 yxl:睡眠時間早起+白天不睡ㄍㄧㄥ個幾天應該就可以調過來 07/31 00:38
4F：→ yxl:至於想吃東西的部分，一是妳正餐有沒有吃足，二是妳是餓還是饞 07/31 00:39
5F：→ sakura1118:嗯 白天不被睡意擊倒跑去睡午覺會更容易調! 07/31 00:40
6F：→ yxl:算算自己吃了多少，真的不夠也是可以補個幾口，不然容易反撲 07/31 00:41
7F：推 panshow:鍵盤分析 三餐吃很少晚上餓到睡不著 07/31 00:50
8F：推 kzzoz80:想吃東西沒關係 但你想吃的東西不ok 07/31 00:51
9F：推 gg889g8:吃水果 喝無糖豆漿 07/31 02:49
10F：→ clothg51804:當妳早睡早起 妳會發現根本沒時間吃宵夜… 07/31 07:04
11F：推 eriyu:三餐吃飽 就不會想吃宵夜歐！ 07/31 07:54
12F：推 ShallWe108:吃芭樂! 熱量低! 飽足感高! 維他命c高 C/P值讚! 07/31 08:27
13F：推 lemonland:調時差也是要循序漸進的啦XD 07/31 08:49
14F：→ lemonland:我22點下班本來都2點才睡，早上8點起床，晚上也會吃宵夜 07/31 08:51
15F：→ lemonland:後來改成一下班回家23點馬上睡覺，早上4點起床運動 07/31 08:51
16F：→ lemonland:可能早上再補個兩小時的眠或是午休一下，晚上因為急著 07/31 08:51
17F：→ lemonland:要睡覺也沒空吃宵夜XD 利多於弊 07/31 08:52
18F：推 phanor:做一些可以分散注意力的事情，像我十點想吃宵夜，電腦一玩 07/31 13:34
19F：→ phanor:玩到兩三點就忘記吃宵夜了XD 可以試試看小說背英文之類的 07/31 13:36
20F：推 wudodowu:背英文好崩潰的方法XD 07/31 13:44
21F：→ brightest:我也是 XDDD 我會去買低熱量餅乾 受不了吃一點 07/31 13:50
22F：→ brightest:雖然偶而還是會衝出去買 07/31 13:51
23F：→ sakura1118:躺床上背英文可以增加睡意 XDDD 07/31 13:56
24F：推 wudodowu:想吃就吃一點嘛！我都無法虐待自己身體的！ 但是記得別 07/31 14:29
25F：→ wudodowu:暴食耶！！ 07/31 14:29
26F：推 tatu0223:妳就想著麥當勞=雜碎的劣質肉製造，鹽酥雞=打藥打到不能 07/31 15:40
27F：→ tatu0223:再打的廢棄老母雞製成，就不會想再吃了~（就是我＞＜） 07/31 15:40
28F：推 zero1000:肚子餓就吃蛋、水果、一點飯沒關係，這樣就不會想炸的了 07/31 18:33
29F：→ caranrod:拿出數學課本我立刻就有睡意了... 08/01 08:06
30F：推 kimokimocom:其實歐 很多時候只是想吃東西(隨便都可) 08/09 02:58
31F：→ kimokimocom:我自己覺得 這時候一定要最快速度吃點東西 喝水都好 08/09 02:59
32F：→ kimokimocom:常常就會發現吃完就其實沒那麼餓 也不會去買了 08/09 03:00
33F：→ kimokimocom:最最最怕是因為餓到發瘋一次買了五百塊麥當勞之類的 08/09 03:00
34F：→ kimokimocom:結果甚至還吃不完傷身也浪費 08/09 03:00