作者noknokpig (noknok)
看板FITNESS
标题[闲聊] 晚上睡不着好想吃宵夜！！
时间Wed Jul 31 00:22:20 2013
手机po文，请见谅
我是一个175公分，85公斤的女生，最近为了自尊和健康，开始减肥，生活也决定要变得规律（以前都3，4点才睡，中什1，2点起床），现在要变成12点睡，早上8点起床，但是就算12点睡，却又睡不着，脑海里一直想吃宵夜，想着麦当劳和盐酥鸡，怎麽办，我快沦陷了！！
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◆ From: 116.59.235.52
1F：→ sakura1118:循序渐进应该会比较好 不然对吃的怨念很容易反扑 睡眠 07/31 00:33
2F：→ sakura1118:时间要一次调3~4小时可能不太容易 1.2个小时慢慢调也可 07/31 00:34
3F：推 yxl:睡眠时间早起+白天不睡ㄍㄧㄥ个几天应该就可以调过来 07/31 00:38
4F：→ yxl:至於想吃东西的部分，一是你正餐有没有吃足，二是你是饿还是馋 07/31 00:39
5F：→ sakura1118:嗯 白天不被睡意击倒跑去睡午觉会更容易调! 07/31 00:40
6F：→ yxl:算算自己吃了多少，真的不够也是可以补个几口，不然容易反扑 07/31 00:41
7F：推 panshow:键盘分析 三餐吃很少晚上饿到睡不着 07/31 00:50
8F：推 kzzoz80:想吃东西没关系 但你想吃的东西不ok 07/31 00:51
9F：推 gg889g8:吃水果 喝无糖豆浆 07/31 02:49
10F：→ clothg51804:当你早睡早起 你会发现根本没时间吃宵夜… 07/31 07:04
11F：推 eriyu:三餐吃饱 就不会想吃宵夜欧！ 07/31 07:54
12F：推 ShallWe108:吃芭乐! 热量低! 饱足感高! 维他命c高 C/P值赞! 07/31 08:27
13F：推 lemonland:调时差也是要循序渐进的啦XD 07/31 08:49
14F：→ lemonland:我22点下班本来都2点才睡，早上8点起床，晚上也会吃宵夜 07/31 08:51
15F：→ lemonland:後来改成一下班回家23点马上睡觉，早上4点起床运动 07/31 08:51
16F：→ lemonland:可能早上再补个两小时的眠或是午休一下，晚上因为急着 07/31 08:51
17F：→ lemonland:要睡觉也没空吃宵夜XD 利多於弊 07/31 08:52
18F：推 phanor:做一些可以分散注意力的事情，像我十点想吃宵夜，电脑一玩 07/31 13:34
19F：→ phanor:玩到两三点就忘记吃宵夜了XD 可以试试看小说背英文之类的 07/31 13:36
20F：推 wudodowu:背英文好崩溃的方法XD 07/31 13:44
21F：→ brightest:我也是 XDDD 我会去买低热量饼乾 受不了吃一点 07/31 13:50
22F：→ brightest:虽然偶而还是会冲出去买 07/31 13:51
23F：→ sakura1118:躺床上背英文可以增加睡意 XDDD 07/31 13:56
24F：推 wudodowu:想吃就吃一点嘛！我都无法虐待自己身体的！ 但是记得别 07/31 14:29
25F：→ wudodowu:暴食耶！！ 07/31 14:29
26F：推 tatu0223:你就想着麦当劳=杂碎的劣质肉制造，盐酥鸡=打药打到不能 07/31 15:40
27F：→ tatu0223:再打的废弃老母鸡制成，就不会想再吃了~（就是我＞＜） 07/31 15:40
28F：推 zero1000:肚子饿就吃蛋、水果、一点饭没关系，这样就不会想炸的了 07/31 18:33
29F：→ caranrod:拿出数学课本我立刻就有睡意了... 08/01 08:06
30F：推 kimokimocom:其实欧 很多时候只是想吃东西(随便都可) 08/09 02:58
31F：→ kimokimocom:我自己觉得 这时候一定要最快速度吃点东西 喝水都好 08/09 02:59
32F：→ kimokimocom:常常就会发现吃完就其实没那麽饿 也不会去买了 08/09 03:00
33F：→ kimokimocom:最最最怕是因为饿到发疯一次买了五百块麦当劳之类的 08/09 03:00
34F：→ kimokimocom:结果甚至还吃不完伤身也浪费 08/09 03:00