作者nightten (nothing)
看板FITNESS
標題[閒聊] 慢跑完口渴，又怕肚子脹怎麼辦?
時間Tue Jul 30 10:21:14 2013
因為下班時間的關係，通常都在8點到9點間用完晚餐
休息半小時到一小時就出發去公園慢跑。
通常跑40~50分鐘，6000~7000m
重點來了，跑完好渴感覺很需要水份
可是卻已經晚上十點半十一點，接近睡覺時間(11點半到12點)
如果喝得太多肚子脹脹的睡覺很不舒服，也怕隔天水腫。
如果喝不夠，口乾舌燥的感覺又很難受。
想請問其他版友有沒有類似問題，如何解決。
可以不用喝那麼多水就能解身體的渴??
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.163.70.217
1F：→ fongse:我運動途中會喝水，然後洗完澡喝 睡前也不太會口渴 07/30 10:26
2F：→ howard21201:何不邊跑邊喝？ 07/30 10:27
3F：→ Iamjoker:把水含在嘴裡慢慢吞下去 07/30 10:29
我是在家附近的公園跑，水帶去放旁邊不太安心，之前鑰匙放樹下就有被拿走，
後來在5、6公尺遠的地方找到。水的話會怕被加東西...@@
所以慢慢喝有幫助囉?謝謝!!
我都瓶子拿著咕嘟咕嘟...有想過像拳擊手一樣含一含吐出來，但還是會渴阿~
※ 編輯: nightten 來自: 118.163.70.217 (07/30 11:16)
4F：→ Iamjoker:不用吐啊 慢慢吞就好了 07/30 11:16
5F：推 wudodowu:就大口喝水吧！會水腫通常都是身體水分不夠唷！有持續運 07/31 14:00
6F：推 wudodowu:其實不太會水腫，記住，只要你是個健康的人，通常會水腫 07/31 14:06
7F：→ wudodowu:都是體內缺水導致的唷！ 07/31 14:07