作者nightten (nothing)
看板FITNESS
标题[闲聊] 慢跑完口渴，又怕肚子胀怎麽办?
时间Tue Jul 30 10:21:14 2013
因为下班时间的关系，通常都在8点到9点间用完晚餐
休息半小时到一小时就出发去公园慢跑。
通常跑40~50分钟，6000~7000m
重点来了，跑完好渴感觉很需要水份
可是却已经晚上十点半十一点，接近睡觉时间(11点半到12点)
如果喝得太多肚子胀胀的睡觉很不舒服，也怕隔天水肿。
如果喝不够，口乾舌燥的感觉又很难受。
想请问其他版友有没有类似问题，如何解决。
可以不用喝那麽多水就能解身体的渴??
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.163.70.217
1F：→ fongse:我运动途中会喝水，然後洗完澡喝 睡前也不太会口渴 07/30 10:26
2F：→ howard21201:何不边跑边喝？ 07/30 10:27
3F：→ Iamjoker:把水含在嘴里慢慢吞下去 07/30 10:29
我是在家附近的公园跑，水带去放旁边不太安心，之前钥匙放树下就有被拿走，
後来在5、6公尺远的地方找到。水的话会怕被加东西...@@
所以慢慢喝有帮助罗?谢谢!!
我都瓶子拿着咕嘟咕嘟...有想过像拳击手一样含一含吐出来，但还是会渴阿~
※ 编辑: nightten 来自: 118.163.70.217 (07/30 11:16)
4F：→ Iamjoker:不用吐啊 慢慢吞就好了 07/30 11:16
5F：推 wudodowu:就大口喝水吧！会水肿通常都是身体水分不够唷！有持续运 07/31 14:00
6F：推 wudodowu:其实不太会水肿，记住，只要你是个健康的人，通常会水肿 07/31 14:06
7F：→ wudodowu:都是体内缺水导致的唷！ 07/31 14:07