作者jay121133 (....)
看板FITNESS
標題[閒聊] 跑步??快走???
時間Tue Jul 30 08:56:03 2013
看了之前別人分享的文章
但看不大懂???
http://ppt.cc/eqXk
這文章到底想表達的是???
快走到一定的時間會消耗的比慢跑來的多???
還有請問大家 如果我以前很少慢跑 之前頂多快走
一開始就跑2圈會不會太多?
如果我用時速6公里來跑會太慢嗎?要跑到多快才算正常速度?
另外騎腳踏車 真的能消耗很多熱量嗎?
因為騎腳踏車感覺比較不用花力氣就能跑很遠了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.131.86.46
1F：→ kingforq:不是時間吧 是速度圖上面那段說明了 高於每小時9KM的速度 07/30 09:38
2F：→ kingforq:快走消耗的能量高於慢跑 07/30 09:39
3F：→ kingforq:腳踏車的話 是要維持在一定的高迴轉速 才比較偏有氧運動 07/30 09:44
4F：→ kingforq:的樣子 然後有氧運動 應該用時間計算不是距離吧 腳踏車騎 07/30 09:46
5F：→ kingforq:10km 當然消耗的比慢跑10km少阿 因為時間有差啊 應該是騎 07/30 09:47
6F：→ kingforq:30分鐘的車 跟 慢跑30分鐘比較吧 07/30 09:48
7F：→ XXPLUS:騎車比較難保持穩定輸出，因為不踩也不會突然停下來 07/30 10:11
8F：→ kd123456:滿好奇9KM/hr 的速度有辦法走這麼快嗎 我個人都跑起來了 07/30 11:56
9F：→ fongse:應該要到競走比較可以 07/30 12:11
10F：推 gichin:9km/h的速度應該比許多人跑步還快了 07/30 16:18
11F：→ albertfeng:熱量消耗看心跳,我有用心跳錶量,同樣1h的時間,騎腳踏車 07/30 17:40
12F：→ albertfeng:消耗的熱量只有跑步的3/5,雖然騎車的速度快一倍多一點 07/30 17:42
13F：推 jediko:這點我也好奇很久了，健走到底要多快才夠?9km/hr的速度很難 07/30 19:44
14F：→ jediko:達到吧..那一般人快走的速度到底有沒有比慢跑消耗的多呢? 07/30 19:45
15F：推 jinmin88:我覺得不一定全程堅持跑或走..我是前30分跑後30分快走.. 07/31 01:24
16F：→ jinmin88:不會太累又能夠達到消耗400卡+熱量的目標 07/31 01:24
17F：→ jinmin88:當然如果運動時間少的話當然都是跑步啦 07/31 01:25
18F：推 wudodowu:憐怴H！快走6km/h已經很快了耶！9km/h我連慢跑都無法！ 07/31 14:10