作者jay121133 (....)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步??快走???
时间Tue Jul 30 08:56:03 2013
看了之前别人分享的文章
但看不大懂???
http://ppt.cc/eqXk
这文章到底想表达的是???
快走到一定的时间会消耗的比慢跑来的多???
还有请问大家 如果我以前很少慢跑 之前顶多快走
一开始就跑2圈会不会太多?
如果我用时速6公里来跑会太慢吗?要跑到多快才算正常速度?
另外骑脚踏车 真的能消耗很多热量吗?
因为骑脚踏车感觉比较不用花力气就能跑很远了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.131.86.46
1F：→ kingforq:不是时间吧 是速度图上面那段说明了 高於每小时9KM的速度 07/30 09:38
2F：→ kingforq:快走消耗的能量高於慢跑 07/30 09:39
3F：→ kingforq:脚踏车的话 是要维持在一定的高回转速 才比较偏有氧运动 07/30 09:44
4F：→ kingforq:的样子 然後有氧运动 应该用时间计算不是距离吧 脚踏车骑 07/30 09:46
5F：→ kingforq:10km 当然消耗的比慢跑10km少阿 因为时间有差啊 应该是骑 07/30 09:47
6F：→ kingforq:30分钟的车 跟 慢跑30分钟比较吧 07/30 09:48
7F：→ XXPLUS:骑车比较难保持稳定输出，因为不踩也不会突然停下来 07/30 10:11
8F：→ kd123456:满好奇9KM/hr 的速度有办法走这麽快吗 我个人都跑起来了 07/30 11:56
9F：→ fongse:应该要到竞走比较可以 07/30 12:11
10F：推 gichin:9km/h的速度应该比许多人跑步还快了 07/30 16:18
11F：→ albertfeng:热量消耗看心跳,我有用心跳表量,同样1h的时间,骑脚踏车 07/30 17:40
12F：→ albertfeng:消耗的热量只有跑步的3/5,虽然骑车的速度快一倍多一点 07/30 17:42
13F：推 jediko:这点我也好奇很久了，健走到底要多快才够?9km/hr的速度很难 07/30 19:44
14F：→ jediko:达到吧..那一般人快走的速度到底有没有比慢跑消耗的多呢? 07/30 19:45
15F：推 jinmin88:我觉得不一定全程坚持跑或走..我是前30分跑後30分快走.. 07/31 01:24
16F：→ jinmin88:不会太累又能够达到消耗400卡+热量的目标 07/31 01:24
17F：→ jinmin88:当然如果运动时间少的话当然都是跑步啦 07/31 01:25
18F：推 wudodowu:怜怴H！快走6km/h已经很快了耶！9km/h我连慢跑都无法！ 07/31 14:10