作者BelialWantMe (Ms.Avenger)
看板FITNESS
標題[討論] 做完鄭多燕mat超級不舒服 想吐
時間Mon Jul 15 18:57:53 2013
是這樣的 因為要指考所以運動停滯了至少兩個月(指考前慢跑 3次/禮拜)
因為下半身蠻有事的 所以剛剛在做鄭多燕針對下半身的mat
此片
https://www.youtube.com/watch?v=B0pw7yP_2Qs
做完之後；臉色發白，頭暈想吐（很像喝醉酒要吐不吐那種感覺）
附上今日作息 １２點多起床，２點多吃午餐，排骨麵＋珍綠（對不起我該死）
外加一枝芒果冰棒
請問糾竟怎麼回事呢？發文的當下還是好想吐..please help me～～～～
感恩
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Her hair reminds me of a warm safe place
Where as a child I’d hide
And pray for the thunder
And the rain
To quietly pass me by
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.43.177
※ 編輯: BelialWantMe 來自: 125.230.43.177 (07/15 19:00)
1F：推 yulovefang:是吃冰棒的關西嗎??我有時吃冰太冰身體會受不了 07/15 19:07
2F：→ yulovefang:真的會強烈感到頭痛想吐@@ 07/15 19:08
3F：→ anils:之前我做第一代的，墊上操也會頭痛。所以我就把他甩了XD 07/15 19:23
4F：→ yulovefang:看了裡面動作腳屈膝雙手抱頭起來和腳屈膝抬屁股抬腳 07/15 19:28
5F：→ yulovefang:這兩個出力地方若錯誤使用到頸椎旁邊的肌肉 也是會出現 07/15 19:28
6F：→ yulovefang:頭痛想吐的症狀~~ 07/15 19:31
7F：推 troylee:血糖過低？ 07/15 19:51
8F：→ BelialWantMe:to y大 我覺得跟這個動作應該有點關係 07/15 20:31
9F：推 tcc0816:呼吸沒調順的關係吧！你是不是有憋氣?? 07/15 21:01
10F：推 PPOI:我作mat都跳過要雙手抱頭的那節動作，頭會很暈想吐 07/15 21:49
11F：→ yulovefang:雙手抱頭其實就是仰臥起坐XD現在仰臥起坐都教說要手交 07/15 22:05
12F：→ yulovefang:叉放胸前 千萬不要抱頭 做到累定會手拉著頭起來做 07/15 22:06
13F：→ yulovefang:這很容易造成頸椎肌肉拉傷 07/15 22:07
14F：→ yulovefang:抬腳那個先背躺平躺好後在抬屁屁 腳和屁股先抬低高度 07/15 22:10
15F：→ yulovefang:等身體習慣高度後在慢慢抬直角 這2個動作跟我復健動作 07/15 22:11
16F：→ yulovefang:很像 我也有時會脖子出力XDDD 結果就會頭痛想吐XDDD 07/15 22:16
17F：推 yc287524:這部片我做了都會不太舒服 做兩次就放棄了 07/16 00:14
18F：→ yc287524:明明平常都有規律運動 (一週三次慢跑40分鐘+重訓30分鐘) 07/16 00:15
19F：→ yc287524:我之前有做瑜珈也不會不舒服 但這部片我真的無法做 07/16 00:16
20F：→ yc287524:我猜可能是我施力點不對 但也不太清楚真正原因 07/16 00:17
21F：→ BelialWantMe:to p大 系低 肚子用力就會憋氣 跟這關係嗎? 07/16 02:16
22F：推 tcc0816:肚子用力為何要憋氣??? 07/16 08:34
23F：推 z2374z:我連做兩套都沒這感覺呀！是姿勢問題嗎？ 07/16 11:30
24F：推 yulovefang:肚子用力我也會不自覺憋氣 要自己提醒要呼吸 07/16 12:05
25F：→ yulovefang:肚子不夠力時用力就會憋氣 我就是這樣QQ 07/16 12:12
26F：→ Leguan:有沒有可能運動時是食物沒全消化完 07/16 13:18
27F：→ zx23:2點多吃完飯，6點多做鄭多燕?看起來像血糖過低，晚餐勒? 07/16 13:41
28F：→ BelialWantMe:to z大 運動完才吃摟 不過實在太不舒服了吃蠻少的 07/16 17:53
29F：→ BelialWantMe:btw..今天一早起來全身痠痛 果然是太久沒運動了阿.. 07/16 17:54