作者BelialWantMe (Ms.Avenger)
看板FITNESS
标题[讨论] 做完郑多燕mat超级不舒服 想吐
时间Mon Jul 15 18:57:53 2013
是这样的 因为要指考所以运动停滞了至少两个月(指考前慢跑 3次/礼拜)
因为下半身蛮有事的 所以刚刚在做郑多燕针对下半身的mat
此片
https://www.youtube.com/watch?v=B0pw7yP_2Qs
做完之後；脸色发白，头晕想吐（很像喝醉酒要吐不吐那种感觉）
附上今日作息 １２点多起床，２点多吃午餐，排骨面＋珍绿（对不起我该死）
外加一枝芒果冰棒
请问纠竟怎麽回事呢？发文的当下还是好想吐..please help me～～～～
感恩
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Her hair reminds me of a warm safe place
Where as a child I’d hide
And pray for the thunder
And the rain
To quietly pass me by
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.43.177
※ 编辑: BelialWantMe 来自: 125.230.43.177 (07/15 19:00)
1F：推 yulovefang:是吃冰棒的关西吗??我有时吃冰太冰身体会受不了 07/15 19:07
2F：→ yulovefang:真的会强烈感到头痛想吐@@ 07/15 19:08
3F：→ anils:之前我做第一代的，垫上操也会头痛。所以我就把他甩了XD 07/15 19:23
4F：→ yulovefang:看了里面动作脚屈膝双手抱头起来和脚屈膝抬屁股抬脚 07/15 19:28
5F：→ yulovefang:这两个出力地方若错误使用到颈椎旁边的肌肉 也是会出现 07/15 19:28
6F：→ yulovefang:头痛想吐的症状~~ 07/15 19:31
7F：推 troylee:血糖过低？ 07/15 19:51
8F：→ BelialWantMe:to y大 我觉得跟这个动作应该有点关系 07/15 20:31
9F：推 tcc0816:呼吸没调顺的关系吧！你是不是有憋气?? 07/15 21:01
10F：推 PPOI:我作mat都跳过要双手抱头的那节动作，头会很晕想吐 07/15 21:49
11F：→ yulovefang:双手抱头其实就是仰卧起坐XD现在仰卧起坐都教说要手交 07/15 22:05
12F：→ yulovefang:叉放胸前 千万不要抱头 做到累定会手拉着头起来做 07/15 22:06
13F：→ yulovefang:这很容易造成颈椎肌肉拉伤 07/15 22:07
14F：→ yulovefang:抬脚那个先背躺平躺好後在抬屁屁 脚和屁股先抬低高度 07/15 22:10
15F：→ yulovefang:等身体习惯高度後在慢慢抬直角 这2个动作跟我复健动作 07/15 22:11
16F：→ yulovefang:很像 我也有时会脖子出力XDDD 结果就会头痛想吐XDDD 07/15 22:16
17F：推 yc287524:这部片我做了都会不太舒服 做两次就放弃了 07/16 00:14
18F：→ yc287524:明明平常都有规律运动 (一周三次慢跑40分钟+重训30分钟) 07/16 00:15
19F：→ yc287524:我之前有做瑜珈也不会不舒服 但这部片我真的无法做 07/16 00:16
20F：→ yc287524:我猜可能是我施力点不对 但也不太清楚真正原因 07/16 00:17
21F：→ BelialWantMe:to p大 系低 肚子用力就会憋气 跟这关系吗? 07/16 02:16
22F：推 tcc0816:肚子用力为何要憋气??? 07/16 08:34
23F：推 z2374z:我连做两套都没这感觉呀！是姿势问题吗？ 07/16 11:30
24F：推 yulovefang:肚子用力我也会不自觉憋气 要自己提醒要呼吸 07/16 12:05
25F：→ yulovefang:肚子不够力时用力就会憋气 我就是这样QQ 07/16 12:12
26F：→ Leguan:有没有可能运动时是食物没全消化完 07/16 13:18
27F：→ zx23:2点多吃完饭，6点多做郑多燕?看起来像血糖过低，晚餐勒? 07/16 13:41
28F：→ BelialWantMe:to z大 运动完才吃搂 不过实在太不舒服了吃蛮少的 07/16 17:53
29F：→ BelialWantMe:btw..今天一早起来全身酸痛 果然是太久没运动了阿.. 07/16 17:54