作者hcmlinj (接米)
看板FITNESS
標題[討論] 痛風的人該怎麼補充蛋白質？
時間Mon Jul 8 21:30:59 2013
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我弟一直有做重訓的習慣
日前不小心喝了豆漿痛風發作
醫生叫他肉和魚都先別吃
這樣該如何補充到重訓所需的蛋白質呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.114.121
1F：→ cosy:吃蛋阿 07/08 21:38
2F：推 anthomylin:乳清蛋白？ 07/08 21:58
3F：→ Maxsel:先把身體顧好再訓練吧... 07/08 22:22
4F：推 power751124:我本身也會痛風,但我不確定痛風跟蛋白質攝取有無關系, 07/09 00:36
5F：→ power751124:我只知道跟普林的攝取多寡有關,我痛風在規律運動後很 07/09 00:36
6F：→ power751124:少發作(我有在重訓也有在慢跑), 其實這之後我不會去規 07/09 00:36
7F：→ power751124:避普林值高的食物(海鮮...等),但當然我也不會多吃,之 07/09 00:36
8F：→ power751124:後讓我發病的狀況通常是飲水量不足,所以我會比較注意 07/09 00:36
9F：→ power751124:飲水,給你做參考 07/09 00:37
10F：推 michealking:痛風請避普林高食物+1 07/09 01:55
11F：→ michealking:規律運動+水喝夠才是健康之道 07/09 01:55
12F：推 chi52545856:其實不然是豆漿導致痛風發作 可能只是剛好而已 07/09 08:36
13F：→ chi52545856:當然急性發作期 中高普林類的都應限制攝取 07/09 08:37
14F：→ chi52545856:也不建議完成不吃蛋白質 肌肉若分解 也容易尿酸高 07/09 08:38
15F：→ chi52545856:所以就依正常飲食 多喝水 適量的蛋白質 不額外補充 07/09 08:39
16F：→ chi52545856:有痛風病史的人 平時不需要說啥豆類香菇不能吃 07/09 08:41
17F：→ chi52545856:適量攝取及可 只有兩樣東西要特別注意 07/09 08:42
18F：→ chi52545856:1.酒類 2.濃縮的湯類(魯肉汁 火鍋湯底之類的) 07/09 08:43
19F：推 reneeviolet:推樓上！總之，有運動時，水份要酌情增加，而減重速度 07/09 08:53
20F：→ reneeviolet:不宜過快，以免體組織崩解誘發痛風 07/09 08:54
21F：→ leohud:我就是組織崩解誘發痛風..(泣) 07/09 11:27
22F：→ hcmlinj:謝謝大家^^ 07/09 11:50