作者bebetterdoc (bebetterdoc)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問有人主要運動是登階運動嗎?
時間Mon Jun 10 20:00:01 2013
請問一下
因為目前如果在家裡運動的話
大多數人都選擇X-bike,鄭多燕等等
似乎很少人選擇室內登階運動?
為什麼呢?
是因為登階運動效果不如預期的好嗎?
不然畢竟只要一個板凳之類的東西就可以進行的運動
應該是很便利才對
還是說會傷害膝蓋呢?
但不是說只要注意暖身 要穿鞋子保護 高度適當的話
其實還可以嗎?
請問有人知道為什麼在家裡做登階運動不是目前的主流嗎?
謝謝您們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.66.64
1F：→ als60907:因為很無聊阿XDD 我連跑操場30分鐘都嫌無聊 06/10 20:14
2F：推 pw080325043:效果很好 但是很無聊XD 06/10 20:16
3F：推 winered:我在買跑步機以前就是登階啊 看電視不會無聊 06/10 20:18
4F：推 quietcat:我之前是，會邊看電視跟影片 06/10 20:21
5F：推 davincicode:效果很好，但真的超無聊... 06/10 22:14
6F：推 pastoris:我會直接去爬步道..台北近郊有許多步道喔 06/10 22:54
7F：推 greenart:我!!熱愛登階但是還是要穿插其他有氧跟多關節運動避免受 06/11 00:28
8F：→ greenart:傷.還有避免無聊.通常我騎腳踏車5分鐘就開始膩.撐到10分 06/11 00:30
9F：→ greenart:鐘就換登階10分鐘.上班的時候找空閒在樓梯間偷做 06/11 00:32
10F：→ greenart:登階完休息後再掛沙包舉腿會覺得大腿根部的肌群很有意識 06/11 00:34
11F：推 badcherry:請教一下大家，都怎麼做登階?是踩樓梯或是拿登階板上上 06/11 11:43
12F：→ badcherry:下下這樣嗎? 06/11 11:43
13F：推 goli50:登階超傷膝蓋的!!! 06/11 12:48
14F：→ freesmile:最好不要用單一運動 容易在弱的部位受傷 06/11 13:10
15F：→ freesmile:運動沒有甚麼主流的 運動要均衡才行 06/11 13:10
16F：→ zoeii:順便一問，請問登階是否可以訓練股四頭肌？是否適合作為慢慢 06/14 10:48
17F：→ zoeii:跑前的熱身，外加訓練大腿肌肉，一兼二顧？謝謝。 06/14 10:49