作者bebetterdoc (bebetterdoc)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问有人主要运动是登阶运动吗?
时间Mon Jun 10 20:00:01 2013
请问一下
因为目前如果在家里运动的话
大多数人都选择X-bike,郑多燕等等
似乎很少人选择室内登阶运动?
为什麽呢?
是因为登阶运动效果不如预期的好吗?
不然毕竟只要一个板凳之类的东西就可以进行的运动
应该是很便利才对
还是说会伤害膝盖呢?
但不是说只要注意暖身 要穿鞋子保护 高度适当的话
其实还可以吗?
请问有人知道为什麽在家里做登阶运动不是目前的主流吗?
谢谢您们
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.66.64
1F：→ als60907:因为很无聊阿XDD 我连跑操场30分钟都嫌无聊 06/10 20:14
2F：推 pw080325043:效果很好 但是很无聊XD 06/10 20:16
3F：推 winered:我在买跑步机以前就是登阶啊 看电视不会无聊 06/10 20:18
4F：推 quietcat:我之前是，会边看电视跟影片 06/10 20:21
5F：推 davincicode:效果很好，但真的超无聊... 06/10 22:14
6F：推 pastoris:我会直接去爬步道..台北近郊有许多步道喔 06/10 22:54
7F：推 greenart:我!!热爱登阶但是还是要穿插其他有氧跟多关节运动避免受 06/11 00:28
8F：→ greenart:伤.还有避免无聊.通常我骑脚踏车5分钟就开始腻.撑到10分 06/11 00:30
9F：→ greenart:钟就换登阶10分钟.上班的时候找空闲在楼梯间偷做 06/11 00:32
10F：→ greenart:登阶完休息後再挂沙包举腿会觉得大腿根部的肌群很有意识 06/11 00:34
11F：推 badcherry:请教一下大家，都怎麽做登阶?是踩楼梯或是拿登阶板上上 06/11 11:43
12F：→ badcherry:下下这样吗? 06/11 11:43
13F：推 goli50:登阶超伤膝盖的!!! 06/11 12:48
14F：→ freesmile:最好不要用单一运动 容易在弱的部位受伤 06/11 13:10
15F：→ freesmile:运动没有甚麽主流的 运动要均衡才行 06/11 13:10
16F：→ zoeii:顺便一问，请问登阶是否可以训练股四头肌？是否适合作为慢慢 06/14 10:48
17F：→ zoeii:跑前的热身，外加训练大腿肌肉，一兼二顾？谢谢。 06/14 10:49