作者n1lk5g2 (延社宮 魯貴妃)
看板FITNESS
標題[新聞] 明星減肥便當／精算卡路里 小小瑜最想瘦
時間Mon Jun 10 19:55:20 2013
明星減肥便當／精算卡路里 小小瑜最想瘦成骨感妹
記者許世穎／專題報導
近來瘦身有成的小小瑜（張芯瑜），日前被爆料又靠碎脂等非自然方法減重，對此她直喊
冤！更透露自己瘦身的秘訣，其實是靠算卡路里的方式，光是調整飲食習慣就讓她狂瘦了
10公斤。
屬易胖體質的小小瑜，最胖時曾一度胖到58公斤，為了追求瘦身，她也曾嘗試過許多方式
，包含抽脂、解宿便，甚至躺過她形容像「停屍間」一樣的消水腫太空艙療程。
不過最近讓她真的瘦下來的，卻是相當自然的飲食搭配保健食品，不僅三餐正常吃，還可
促進新陳代謝，讓她排便也相當順暢。小小瑜表示，
自己利用計算卡路里的方式，每天最
多能攝取1200卡，而吃的東西則到便利商店購買。
她的
三餐以早餐吃最多，中午正常吃，晚餐則是吃一些如沙拉類的東西，（總合不超過
1200卡），而如果還感覺到餓，她會選擇喝杯咖啡，除了因為咖啡能夠增加身體代謝，小
小瑜笑說：「喝的比較有飽足感」。
保健食品加速代謝 飲食攝取不超量
若是今天攝取的卡路里超過的話，好比攝取了1600卡，那她隔天就要少吃400卡，所以如
果有一天沒有忌口，隔天反而會更痛苦。但若是晚上真的有飯局，有時候甚至會吃高熱量
的如蒙古烤肉之類的食物，她會在餐前吃一種
蒟蒻萃取碇，會加速新陳代謝，而且較容易
有飽足感。
提到服用型的食品，小小瑜也曾吃過不好的減肥藥，讓家族有心血管疾病病史的她吃了不
僅心悸，還呼吸困難，氣色也不好。最近她先嘗試著吃一些可以阻斷熱量吸收的保健食品
，不敢輕易接受代言的她，從今年1月28日開始吃，清楚的把日期記下，就是希望能夠更
準確的知道是否有效，由於
食品中含有甲殼素，讓她吃了食物後可以輕鬆排便，所以真的
達到瘦身功效。
除了控制卡路里攝取，愛喝水果酒的她也忍痛戒酒。但由於瘦身效果相當顯著，最近又有
報導指出，小小瑜為了瘦身，嘗試做「超音波碎脂」，對此她也喊冤！直說自己：「今年
都沒有動過刀！」那是2011年的舊聞被重炒。
至於對現在的身材是否感到滿意？小小瑜直說自己：「很希望可以骨感一點」，但自己無
論是體質、身材都很難真的瘦成骨感妹，目前先以健康為主，三餐飲食習慣顧好，才會讓
身體負擔不會太大。
http://ppt.cc/CiFS
感覺就是餓瘦的...
前一天吃超過
隔天還要少吃來補
晚餐只吃沙拉
感覺是很多女生的錯誤方法
希望這種報導不會影響到閱讀者的健康 ( ￣ c￣)y▂ξ
怎麼都沒有靠運動 健康瘦下來的藝人新聞呢？
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你在幹麻? 我在鋪梗阿!
○ 更
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◆ From: 1.171.7.74
1F：推 panshow:我超級期待她復胖(好壞心) 近期的小嫻還蠻健康的 06/10 20:00
2F：→ kemono:有點可惜，本來是運動選手說 06/10 20:11
3F：→ als60907:可能被逼到有點心理上的障礙吧 演藝圈生態害苦她 06/10 20:13
4F：推 aramaram:他以前是練游泳的 幹嘛不靠游泳變瘦 06/10 20:24
5F：→ emotions136:他說就是因為游泳讓她瘦不下來～～ 06/10 20:27
6F：推 aramaram:!!!!! 真的假的 好好游泳的話 應該很容易瘦吧 06/10 20:28
7F：→ aramaram:難道我記錯了嗎 06/10 20:29
8F：→ kathyqueen:因為她有迷思 06/10 20:29
9F：→ tacimio1216:她....真的是錯誤試範 06/10 20:31
10F：推 yhlty:自打嘴巴...這樣的方法還說要健康? 06/10 20:33
11F：推 sandiato:她之前的確有說游泳讓她有肌肉而“瘦不下來” 06/10 20:34
12F：→ sandiato:不過當時就有版眾說，是有肌肉啦，但有氧明顯不足 06/10 20:35
13F：推 yajenhina:業配，前幾天看購物台他也有上，身材、、、、 06/10 20:39
14F：推 yhlty:有點想推1樓(超壞 06/10 20:39
15F：→ themost:也是有女藝人靠運動瘦身的新聞，像小嫻和李佳穎就是了 06/10 22:06
16F：→ themost:但那種方式應該很難讓一般想減肥的人效法 06/10 22:07
17F：推 a1b2a3g4h:我希望她復胖，趕快知道自己錯了（吐菸 06/10 22:17
18F：→ tb110162:想要骨感呀，真的不是靠基因就是要餓瘦。 06/10 22:25
19F：→ tb110162:fitness版的健康減肥法，只會讓女生變成擁有性感肌肉曲線 06/10 22:27
20F：→ tb110162:的陽光美女。離病態骨感會很遠的… 06/10 22:28
21F：→ emotions136:因為這裡是＂FITNESS＂板^^ 06/10 22:30
22F：推 jaykids:期待復胖+1 06/10 23:32
23F：推 glory5566:女藝人素顏不能見人 所以無法出門運動 06/11 00:43
24F：推 crystalwhite:除非她一輩子餓肚子，不然...我想推一樓XD 06/11 07:39
25F：→ aagogogo:請看小甜甜 (我好壞心XD) 06/11 11:35
26F：推 Neymar:我也期待她復胖-.- 06/11 11:41
27F：推 firefoxriko:人家是想要骨感，這版是要健康，根本就目的不同。用本 06/11 12:12
28F：→ firefoxriko:版的方法根本達不到他的目的，如果要說他不健康就po來 06/11 12:13
29F：→ firefoxriko:這，那抽菸喝酒吸毒的新聞也都能po來了。 06/11 12:13
30F：→ firefoxriko:人家苦行僧追求靈性經年類月滴水不沾，也不是為了健康 06/11 12:15
31F：→ firefoxriko:藝人想骨感吃太少也不是為了健康. 但想健康的人自己健 06/11 12:16
32F：→ firefoxriko:康練，追求其他目標的就不見得適用同的套標準。 06/11 12:17
33F：→ firefoxriko:如果哪天流行高體質，藝人用不健康方式增重，也要po來 06/11 12:19
34F：→ firefoxriko:然後說依照本版的方式可以達到效果嗎。 06/11 12:21
35F：→ firefoxriko:健康是一套標準，但跟審美觀目得不同，健康也不是為了 06/11 12:22
36F：→ firefoxriko:變正妹。目標不同手段當然不同 06/11 12:22
我只是覺得最近夏天到了
版上多了很多不健康的減肥法
給大家看一下
不要誤入歧途而已 @@
37F：推 quiet113:推一樓! 06/11 12:37
38F：推 goli50:健康減不好嗎?一天1200...根本就會要我的命>"< 06/11 12:42
※ 編輯: n1lk5g2 來自: 61.230.58.67 (06/11 13:20)
39F：推 reneeviolet:各種做法，說穿了就只是選擇（攤手） 06/11 13:22
40F：→ reneeviolet:公眾人物的問題在於一言一行很容易被斷章取義、被無判 06/11 13:24
41F：→ reneeviolet:斷能力的一般民眾模仿，強調速效算是演藝圈的惡習，可 06/11 13:25
42F：→ reneeviolet:惜清流不多...所以要推廣正確健康的知識就有難度... 06/11 13:26
43F：→ reneeviolet:如果可以，還是以身作則會比較好啦... 06/11 13:26
44F：推 kathyqueen:但其實我覺得正確減肥的真的不骨感 我看過李蒨蓉 JANET 06/11 13:30
45F：→ kathyqueen:他們其實不算瘦(也可能是因為他們有胸部?) 06/11 13:31
47F：推 kathyqueen:這樣算耶 所以我其實是被胸部騙了嗎? XDD 06/11 13:44
49F：推 gigaer:那張圖哪叫骨感@@??????????? 06/11 13:54
50F：推 verame:這種文一直po有啥意義 藝人工作內容時常需要快速增重或減重 06/11 14:51
51F：→ verame:他們自認為的減肥方式本來就不是一般人可以去接受的 06/11 14:52
52F：→ verame:一般人理想中的朝九晚五生活 三餐正常吃 還有多的時間運動 06/11 14:53
53F：→ verame:偏偏他們就是晚九朝五 拍戲到凌晨 作息不正常 06/11 14:54
54F：→ verame:想正常健康瘦根本就是天方夜譚 所以也只能靠這種偏方 06/11 14:56
55F：→ aagogogo:光是調整飲食習慣就讓她狂瘦了10KG--既然有那麼容易還需 06/11 15:08
56F：→ aagogogo:要啥偏方啊... 06/11 15:09
57F：→ sagarain:錢太多 06/11 15:50
58F：推 bowaveradio:自己身體搞壞就算了 還誤導大眾 藝人真糟糕.. 06/11 17:38
59F：推 vbacy:超期待她復胖~傻傻的買了他代言的產品一點用都沒有>< 06/11 18:11
60F：推 good90150:她胖胖的比較好看 瘦下來就正咩路人了= = 06/11 23:49
61F：推 Usamiakihiko:我也覺得他胖胖的最可愛.. 06/12 11:58
62F：推 hidoripogi:她最胖只有58嗎(搔頭 06/12 13:36
63F：推 ashin1069:她好像沒很忙耶 那些天天出外景的女明星不就完了 06/12 14:25
64F：→ ashin1069:除了談話通告之外 她最近根本沒啥東西呀 06/12 14:26
65F：→ laizin:噓小小瑜 二噓怪力亂神的演藝圈 06/12 18:41