作者n1lk5g2 (延社宫 鲁贵妃)
看板FITNESS
标题[新闻] 明星减肥便当／精算卡路里 小小瑜最想瘦
时间Mon Jun 10 19:55:20 2013
明星减肥便当／精算卡路里 小小瑜最想瘦成骨感妹
记者许世颖／专题报导
近来瘦身有成的小小瑜（张芯瑜），日前被爆料又靠碎脂等非自然方法减重，对此她直喊
冤！更透露自己瘦身的秘诀，其实是靠算卡路里的方式，光是调整饮食习惯就让她狂瘦了
10公斤。
属易胖体质的小小瑜，最胖时曾一度胖到58公斤，为了追求瘦身，她也曾尝试过许多方式
，包含抽脂、解宿便，甚至躺过她形容像「停屍间」一样的消水肿太空舱疗程。
不过最近让她真的瘦下来的，却是相当自然的饮食搭配保健食品，不仅三餐正常吃，还可
促进新陈代谢，让她排便也相当顺畅。小小瑜表示，
自己利用计算卡路里的方式，每天最
多能摄取1200卡，而吃的东西则到便利商店购买。
她的
三餐以早餐吃最多，中午正常吃，晚餐则是吃一些如沙拉类的东西，（总合不超过
1200卡），而如果还感觉到饿，她会选择喝杯咖啡，除了因为咖啡能够增加身体代谢，小
小瑜笑说：「喝的比较有饱足感」。
保健食品加速代谢 饮食摄取不超量
若是今天摄取的卡路里超过的话，好比摄取了1600卡，那她隔天就要少吃400卡，所以如
果有一天没有忌口，隔天反而会更痛苦。但若是晚上真的有饭局，有时候甚至会吃高热量
的如蒙古烤肉之类的食物，她会在餐前吃一种
蒟蒻萃取碇，会加速新陈代谢，而且较容易
有饱足感。
提到服用型的食品，小小瑜也曾吃过不好的减肥药，让家族有心血管疾病病史的她吃了不
仅心悸，还呼吸困难，气色也不好。最近她先尝试着吃一些可以阻断热量吸收的保健食品
，不敢轻易接受代言的她，从今年1月28日开始吃，清楚的把日期记下，就是希望能够更
准确的知道是否有效，由於
食品中含有甲壳素，让她吃了食物後可以轻松排便，所以真的
达到瘦身功效。
除了控制卡路里摄取，爱喝水果酒的她也忍痛戒酒。但由於瘦身效果相当显着，最近又有
报导指出，小小瑜为了瘦身，尝试做「超音波碎脂」，对此她也喊冤！直说自己：「今年
都没有动过刀！」那是2011年的旧闻被重炒。
至於对现在的身材是否感到满意？小小瑜直说自己：「很希望可以骨感一点」，但自己无
论是体质、身材都很难真的瘦成骨感妹，目前先以健康为主，三餐饮食习惯顾好，才会让
身体负担不会太大。
http://ppt.cc/CiFS
感觉就是饿瘦的...
前一天吃超过
隔天还要少吃来补
晚餐只吃沙拉
感觉是很多女生的错误方法
希望这种报导不会影响到阅读者的健康 ( ￣ c￣)y▂ξ
怎麽都没有靠运动 健康瘦下来的艺人新闻呢？
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你在干麻? 我在铺梗阿!
○ 更
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.7.74
1F：推 panshow:我超级期待她复胖(好坏心) 近期的小娴还蛮健康的 06/10 20:00
2F：→ kemono:有点可惜，本来是运动选手说 06/10 20:11
3F：→ als60907:可能被逼到有点心理上的障碍吧 演艺圈生态害苦她 06/10 20:13
4F：推 aramaram:他以前是练游泳的 干嘛不靠游泳变瘦 06/10 20:24
5F：→ emotions136:他说就是因为游泳让她瘦不下来～～ 06/10 20:27
6F：推 aramaram:!!!!! 真的假的 好好游泳的话 应该很容易瘦吧 06/10 20:28
7F：→ aramaram:难道我记错了吗 06/10 20:29
8F：→ kathyqueen:因为她有迷思 06/10 20:29
9F：→ tacimio1216:她....真的是错误试范 06/10 20:31
10F：推 yhlty:自打嘴巴...这样的方法还说要健康? 06/10 20:33
11F：推 sandiato:她之前的确有说游泳让她有肌肉而“瘦不下来” 06/10 20:34
12F：→ sandiato:不过当时就有版众说，是有肌肉啦，但有氧明显不足 06/10 20:35
13F：推 yajenhina:业配，前几天看购物台他也有上，身材、、、、 06/10 20:39
14F：推 yhlty:有点想推1楼(超坏 06/10 20:39
15F：→ themost:也是有女艺人靠运动瘦身的新闻，像小娴和李佳颖就是了 06/10 22:06
16F：→ themost:但那种方式应该很难让一般想减肥的人效法 06/10 22:07
17F：推 a1b2a3g4h:我希望她复胖，赶快知道自己错了（吐菸 06/10 22:17
18F：→ tb110162:想要骨感呀，真的不是靠基因就是要饿瘦。 06/10 22:25
19F：→ tb110162:fitness版的健康减肥法，只会让女生变成拥有性感肌肉曲线 06/10 22:27
20F：→ tb110162:的阳光美女。离病态骨感会很远的… 06/10 22:28
21F：→ emotions136:因为这里是＂FITNESS＂板^^ 06/10 22:30
22F：推 jaykids:期待复胖+1 06/10 23:32
23F：推 glory5566:女艺人素颜不能见人 所以无法出门运动 06/11 00:43
24F：推 crystalwhite:除非她一辈子饿肚子，不然...我想推一楼XD 06/11 07:39
25F：→ aagogogo:请看小甜甜 (我好坏心XD) 06/11 11:35
26F：推 Neymar:我也期待她复胖-.- 06/11 11:41
27F：推 firefoxriko:人家是想要骨感，这版是要健康，根本就目的不同。用本 06/11 12:12
28F：→ firefoxriko:版的方法根本达不到他的目的，如果要说他不健康就po来 06/11 12:13
29F：→ firefoxriko:这，那抽菸喝酒吸毒的新闻也都能po来了。 06/11 12:13
30F：→ firefoxriko:人家苦行僧追求灵性经年类月滴水不沾，也不是为了健康 06/11 12:15
31F：→ firefoxriko:艺人想骨感吃太少也不是为了健康. 但想健康的人自己健 06/11 12:16
32F：→ firefoxriko:康练，追求其他目标的就不见得适用同的套标准。 06/11 12:17
33F：→ firefoxriko:如果哪天流行高体质，艺人用不健康方式增重，也要po来 06/11 12:19
34F：→ firefoxriko:然後说依照本版的方式可以达到效果吗。 06/11 12:21
35F：→ firefoxriko:健康是一套标准，但跟审美观目得不同，健康也不是为了 06/11 12:22
36F：→ firefoxriko:变正妹。目标不同手段当然不同 06/11 12:22
我只是觉得最近夏天到了
版上多了很多不健康的减肥法
给大家看一下
不要误入歧途而已 @@
37F：推 quiet113:推一楼! 06/11 12:37
38F：推 goli50:健康减不好吗?一天1200...根本就会要我的命>"< 06/11 12:42
※ 编辑: n1lk5g2 来自: 61.230.58.67 (06/11 13:20)
39F：推 reneeviolet:各种做法，说穿了就只是选择（摊手） 06/11 13:22
40F：→ reneeviolet:公众人物的问题在於一言一行很容易被断章取义、被无判 06/11 13:24
41F：→ reneeviolet:断能力的一般民众模仿，强调速效算是演艺圈的恶习，可 06/11 13:25
42F：→ reneeviolet:惜清流不多...所以要推广正确健康的知识就有难度... 06/11 13:26
43F：→ reneeviolet:如果可以，还是以身作则会比较好啦... 06/11 13:26
44F：推 kathyqueen:但其实我觉得正确减肥的真的不骨感 我看过李蒨蓉 JANET 06/11 13:30
45F：→ kathyqueen:他们其实不算瘦(也可能是因为他们有胸部?) 06/11 13:31
47F：推 kathyqueen:这样算耶 所以我其实是被胸部骗了吗? XDD 06/11 13:44
49F：推 gigaer:那张图哪叫骨感@@??????????? 06/11 13:54
50F：推 verame:这种文一直po有啥意义 艺人工作内容时常需要快速增重或减重 06/11 14:51
51F：→ verame:他们自认为的减肥方式本来就不是一般人可以去接受的 06/11 14:52
52F：→ verame:一般人理想中的朝九晚五生活 三餐正常吃 还有多的时间运动 06/11 14:53
53F：→ verame:偏偏他们就是晚九朝五 拍戏到凌晨 作息不正常 06/11 14:54
54F：→ verame:想正常健康瘦根本就是天方夜谭 所以也只能靠这种偏方 06/11 14:56
55F：→ aagogogo:光是调整饮食习惯就让她狂瘦了10KG--既然有那麽容易还需 06/11 15:08
56F：→ aagogogo:要啥偏方啊... 06/11 15:09
57F：→ sagarain:钱太多 06/11 15:50
58F：推 bowaveradio:自己身体搞坏就算了 还误导大众 艺人真糟糕.. 06/11 17:38
59F：推 vbacy:超期待她复胖~傻傻的买了他代言的产品一点用都没有>< 06/11 18:11
60F：推 good90150:她胖胖的比较好看 瘦下来就正咩路人了= = 06/11 23:49
61F：推 Usamiakihiko:我也觉得他胖胖的最可爱.. 06/12 11:58
62F：推 hidoripogi:她最胖只有58吗(搔头 06/12 13:36
63F：推 ashin1069:她好像没很忙耶 那些天天出外景的女明星不就完了 06/12 14:25
64F：→ ashin1069:除了谈话通告之外 她最近根本没啥东西呀 06/12 14:26
65F：→ laizin:嘘小小瑜 二嘘怪力乱神的演艺圈 06/12 18:41