作者SINWENYU (寶咖妙狐)
看板FITNESS
標題[閒聊] 肌肉線條為潮流
時間Wed Jun 5 14:56:33 2013
http://ppt.cc/k6Ir
(圖片是韓國團體KARA的妮可)
請問要達成這樣的線條
重訓加有氧就能形成嗎
女生有這11字腹肌真的好漂亮哦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.141.111
1F：推 ayuayuayu:真的好漂亮>///< 06/05 15:22
2F：推 DLCSEA:降體脂最主要 核心肌肉練大腹肌線條較明顯 但你要承擔降到 06/05 15:23
3F：→ DLCSEA:這樣的體脂後 胸部尺寸會隨之下降 還有龐大的運動量 06/05 15:23
4F：→ DLCSEA:你知道他們一天運動量多少嗎? 練舞運動量很大而且他們都是 06/05 15:24
5F：→ DLCSEA:科班出身的專業舞者 體能比一般人好上太多了 06/05 15:25
6F：→ DLCSEA:怎樣的體態 反映出一個人平常的生活 06/05 15:26
7F：推 DLCSEA:而且會了提高練舞時的表現 練舞之外 另外的重訓跟有氧都是 06/05 15:29
8F：→ DLCSEA:額外增加的唷 06/05 15:29
9F：→ DLCSEA:不是我要捧韓國人 而是他們女子團體比起台灣真的太專業了 06/05 15:31
10F：→ DLCSEA:成功不是偶然的 06/05 15:31
11F：推 ksfable:背後付出真的不是一般人能想的,每天看電視採采x-bike ... 06/05 15:36
12F：推 leletone:美斃了 06/05 15:41
13F：→ SINWENYU:耳聞她們的飲食菜單也很驚人，似乎一天只有一千大卡…… 06/05 15:59
14F：→ emotions136:一天一千卡哪可能支付的了這種大量的運動？ 06/05 16:01
15F：推 kathyqueen:孝利姐說他們每天消夜都吃超多烤肉的耶 烤不赴吃 06/05 16:03
16F：推 yhlty:台灣的某些女團真是..... ↑樓上好可愛!! 06/05 16:17
17F：推 peterwu4:那種身材1天1千大卡絕對練不出來的，吃很多烤肉倒是可以 06/05 16:29
18F：→ peterwu4:參考 只要你也喜歡唱歌跳舞，自然而然就能有類似的身材 06/05 16:31
19F：推 peterwu4:KARA算蠻健康的團，因為她們團員的(大)腿都蠻粗的XD 06/05 16:36
20F：推 kathyqueen:荷拉表示: 06/05 16:40
21F：推 a1b2a3g4h:我愛妮可>/////< 06/05 16:41
22F：推 ayuayuayu:愛妮可+1 06/05 17:10
23F：推 QUERER:好正喔~>///< (摸) 06/05 17:41
24F：推 hwahwa85:可以，但重訓要認真做 06/05 18:35
25F：→ cat1988416:某樓的標準這麼嚴~ 不過之前有報過別團的女生是真的吃 06/05 20:26
26F：→ cat1988416:很少。 06/05 20:27
27F：推 vicke:好棒的身材！這樣還叫腿粗？是要逼死誰？=.= 06/05 21:15
28F：推 sobiNOva:一千卡八成唬爛的啦 韓綜有些是作藝人日常的 06/05 21:27
29F：→ sobiNOva:吃飯那個大碗我都不一定吃的完XD 06/05 21:28
30F：推 minilemon:妮可是練皮拉提斯 06/05 21:30
31F：推 firefoxriko:台灣女藝人我想推蔡依林，那鞍馬.吊環簡直女超人 06/05 22:24
32F：推 tetfreeago:她們的腿跟別團比起來真的不細喔。 06/05 23:42
33F：→ cschenptt:怎麼覺得某樓論點怪怪的 吃肉+唱歌跳舞可以練出這種身材 06/05 23:58
34F：→ cschenptt:這種一定是重訓+有氧 06/05 23:59
35F：→ cschenptt:而跳舞 可以當作有氧的一種 06/05 23:59
36F：→ cschenptt:吃肉 可以補充蛋白質 但也算在熱量內 06/06 00:02
37F：→ cschenptt:練不夠 再純的蛋白質也是會變脂肪 06/06 00:02
38F：推 SSS120329:韓國藝人發片時候運動量超驚人的 一天吃2000也不會胖吧 06/06 18:58
39F：推 neova:其實跳舞不只是有氧運動 舞者的肌肉線條很漂亮的 06/07 00:35
40F：→ neova:之前的舞蹈老師科班出身 手臂很細 但一繃緊二頭很粗壯 06/07 00:36
41F：→ neova:雖然他她一直覺得很困擾 一用力整個肌肉很明顯 不過我超羨慕 06/07 00:37
42F：→ neova: X (老師是女的) 06/07 00:38