作者SINWENYU (宝咖妙狐)
看板FITNESS
标题[闲聊] 肌肉线条为潮流
时间Wed Jun 5 14:56:33 2013
http://ppt.cc/k6Ir
(图片是韩国团体KARA的妮可)
请问要达成这样的线条
重训加有氧就能形成吗
女生有这11字腹肌真的好漂亮哦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.141.111
1F：推 ayuayuayu:真的好漂亮>///< 06/05 15:22
2F：推 DLCSEA:降体脂最主要 核心肌肉练大腹肌线条较明显 但你要承担降到 06/05 15:23
3F：→ DLCSEA:这样的体脂後 胸部尺寸会随之下降 还有庞大的运动量 06/05 15:23
4F：→ DLCSEA:你知道他们一天运动量多少吗? 练舞运动量很大而且他们都是 06/05 15:24
5F：→ DLCSEA:科班出身的专业舞者 体能比一般人好上太多了 06/05 15:25
6F：→ DLCSEA:怎样的体态 反映出一个人平常的生活 06/05 15:26
7F：推 DLCSEA:而且会了提高练舞时的表现 练舞之外 另外的重训跟有氧都是 06/05 15:29
8F：→ DLCSEA:额外增加的唷 06/05 15:29
9F：→ DLCSEA:不是我要捧韩国人 而是他们女子团体比起台湾真的太专业了 06/05 15:31
10F：→ DLCSEA:成功不是偶然的 06/05 15:31
11F：推 ksfable:背後付出真的不是一般人能想的,每天看电视采采x-bike ... 06/05 15:36
12F：推 leletone:美毙了 06/05 15:41
13F：→ SINWENYU:耳闻她们的饮食菜单也很惊人，似乎一天只有一千大卡…… 06/05 15:59
14F：→ emotions136:一天一千卡哪可能支付的了这种大量的运动？ 06/05 16:01
15F：推 kathyqueen:孝利姐说他们每天消夜都吃超多烤肉的耶 烤不赴吃 06/05 16:03
16F：推 yhlty:台湾的某些女团真是..... ↑楼上好可爱!! 06/05 16:17
17F：推 peterwu4:那种身材1天1千大卡绝对练不出来的，吃很多烤肉倒是可以 06/05 16:29
18F：→ peterwu4:参考 只要你也喜欢唱歌跳舞，自然而然就能有类似的身材 06/05 16:31
19F：推 peterwu4:KARA算蛮健康的团，因为她们团员的(大)腿都蛮粗的XD 06/05 16:36
20F：推 kathyqueen:荷拉表示: 06/05 16:40
21F：推 a1b2a3g4h:我爱妮可>/////< 06/05 16:41
22F：推 ayuayuayu:爱妮可+1 06/05 17:10
23F：推 QUERER:好正喔~>///< (摸) 06/05 17:41
24F：推 hwahwa85:可以，但重训要认真做 06/05 18:35
25F：→ cat1988416:某楼的标准这麽严~ 不过之前有报过别团的女生是真的吃 06/05 20:26
26F：→ cat1988416:很少。 06/05 20:27
27F：推 vicke:好棒的身材！这样还叫腿粗？是要逼死谁？=.= 06/05 21:15
28F：推 sobiNOva:一千卡八成唬烂的啦 韩综有些是作艺人日常的 06/05 21:27
29F：→ sobiNOva:吃饭那个大碗我都不一定吃的完XD 06/05 21:28
30F：推 minilemon:妮可是练皮拉提斯 06/05 21:30
31F：推 firefoxriko:台湾女艺人我想推蔡依林，那鞍马.吊环简直女超人 06/05 22:24
32F：推 tetfreeago:她们的腿跟别团比起来真的不细喔。 06/05 23:42
33F：→ cschenptt:怎麽觉得某楼论点怪怪的 吃肉+唱歌跳舞可以练出这种身材 06/05 23:58
34F：→ cschenptt:这种一定是重训+有氧 06/05 23:59
35F：→ cschenptt:而跳舞 可以当作有氧的一种 06/05 23:59
36F：→ cschenptt:吃肉 可以补充蛋白质 但也算在热量内 06/06 00:02
37F：→ cschenptt:练不够 再纯的蛋白质也是会变脂肪 06/06 00:02
38F：推 SSS120329:韩国艺人发片时候运动量超惊人的 一天吃2000也不会胖吧 06/06 18:58
39F：推 neova:其实跳舞不只是有氧运动 舞者的肌肉线条很漂亮的 06/07 00:35
40F：→ neova:之前的舞蹈老师科班出身 手臂很细 但一绷紧二头很粗壮 06/07 00:36
41F：→ neova:虽然他她一直觉得很困扰 一用力整个肌肉很明显 不过我超羡慕 06/07 00:37
42F：→ neova: X (老师是女的) 06/07 00:38