作者gisela514 (菈芬朵)
看板FITNESS
標題[討論] 尾椎很突出會頂到怎麼辦？
時間Mon Jun 3 21:03:27 2013
一直以來我的尾椎就相當的突出，就算屁股變胖、下垂，也依然很容易就可摸到....
尤其是屁股縫頂端那邊，害我不太能坐在浴缸裡(因為頂到會痛)
一直以來市覺得沒什麼大不了的，直到我昨天做了鄭姊多燕的墊上運動.....
http://youtu.be/5DHwUCIneOI
從9:35那邊開始的動作
那根本就是要我坐在我的尾椎上動作啊！！！！
而且超扯的，我的屁股縫頂端竟因此磨到起水泡！！！！可是我明明是坐在瑜伽墊上
是我的姿勢有錯誤嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
1F：→ yamaha449:小心長骨刺 06/03 21:30
2F：→ Moraine:用更厚一點的瑜伽墊呢？ 06/03 22:47
3F：推 teddy81215:要不要去給醫生看一下？ 06/04 01:41
之前因為車禍尾椎脫臼(不過在車禍前尾椎就這麼突了)，後來回診醫生都沒有對我的尾椎
有任何意見耶~所以我還以為這是正常的
※ 編輯: gisela514 來自: 114.24.41.86 (06/04 02:09)
4F：推 bolove9start:換個運動啊！我仰臥起坐也老磨到！以前男友都覺得我 06/04 02:09
5F：→ bolove9start:藉口不做這類運動！就真的沒辦法 06/04 02:09
我已經就是因為膝蓋不舒服還換這個做了.....
※ 編輯: gisela514 來自: 114.24.41.86 (06/04 02:32)
6F：推 akicrave:墊毛巾 通常會尾椎很突出了人應該坐著的時候下背也很平 06/04 09:16
7F：→ akicrave:腰部弧度不在正確的位置上 所以墊毛巾可以解決很多問題 06/04 09:17
請問毛巾要墊哪裡？墊在屁股下嗎？？要有厚度嗎？
8F：→ metra:你有沒有常常盤腿 06/04 10:36
我超愛盤腿的！！！
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (06/04 19:42)
9F：→ metra:把盤腿姿勢改掉 以前高中都盤腿用電腦 畢業以後尾椎就... 06/04 20:23
10F：→ metra:如果是後天的話改善坐姿跟運動調整應該還救得回來 06/04 20:25
可是我從小就盤腿了........<--很喜歡把腿折起來坐
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (06/04 20:31)