作者gisela514 (菈芬朵)
看板FITNESS
标题[讨论] 尾椎很突出会顶到怎麽办？
时间Mon Jun 3 21:03:27 2013
一直以来我的尾椎就相当的突出，就算屁股变胖、下垂，也依然很容易就可摸到....
尤其是屁股缝顶端那边，害我不太能坐在浴缸里(因为顶到会痛)
一直以来市觉得没什麽大不了的，直到我昨天做了郑姊多燕的垫上运动.....
http://youtu.be/5DHwUCIneOI
从9:35那边开始的动作
那根本就是要我坐在我的尾椎上动作啊！！！！
而且超扯的，我的屁股缝顶端竟因此磨到起水泡！！！！可是我明明是坐在瑜伽垫上
是我的姿势有错误吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
1F：→ yamaha449:小心长骨刺 06/03 21:30
2F：→ Moraine:用更厚一点的瑜伽垫呢？ 06/03 22:47
3F：推 teddy81215:要不要去给医生看一下？ 06/04 01:41
之前因为车祸尾椎脱臼(不过在车祸前尾椎就这麽突了)，後来回诊医生都没有对我的尾椎
有任何意见耶~所以我还以为这是正常的
※ 编辑: gisela514 来自: 114.24.41.86 (06/04 02:09)
4F：推 bolove9start:换个运动啊！我仰卧起坐也老磨到！以前男友都觉得我 06/04 02:09
5F：→ bolove9start:藉口不做这类运动！就真的没办法 06/04 02:09
我已经就是因为膝盖不舒服还换这个做了.....
※ 编辑: gisela514 来自: 114.24.41.86 (06/04 02:32)
6F：推 akicrave:垫毛巾 通常会尾椎很突出了人应该坐着的时候下背也很平 06/04 09:16
7F：→ akicrave:腰部弧度不在正确的位置上 所以垫毛巾可以解决很多问题 06/04 09:17
请问毛巾要垫哪里？垫在屁股下吗？？要有厚度吗？
8F：→ metra:你有没有常常盘腿 06/04 10:36
我超爱盘腿的！！！
※ 编辑: gisela514 来自: 61.31.50.1 (06/04 19:42)
9F：→ metra:把盘腿姿势改掉 以前高中都盘腿用电脑 毕业以後尾椎就... 06/04 20:23
10F：→ metra:如果是後天的话改善坐姿跟运动调整应该还救得回来 06/04 20:25
可是我从小就盘腿了........<--很喜欢把腿折起来坐
※ 编辑: gisela514 来自: 61.31.50.1 (06/04 20:31)