作者tokyo291 (工口工口)
看板FITNESS
標題[問題]整體體脂肪低但下半身偏高的疑惑
時間Fri May 31 12:55:22 2013
平常都有去學校量身體組成分析
但是這次對結果有點疑惑...
以下是測量完的資料
身高:179cm 年齡:23 男性
體重:70.3[63.4~77.5]
除脂重量:62.9[56.4~59.9]
肌肉重量:58.8[52.3~55.6]
骨骼肌肉重:33.9[26.4~32.3]
身體總水分:45.3[40.6~43.1]
細胞內水:27.5[27.1~29.7]
細胞外水:17.8[15.6~18.2]
體脂肪重量: 7.4[10.6~14.1]
礦物質重: 4.1[4.0~4.2]
蛋白質重:13.5[11.2~12.6]
體脂肪百分比:10.5
四肢及軀幹評估:
項目 左手臂 右手臂 軀幹 左腿 右腿
脂肪重量 0.43 0.42 3.84 1.36 1.35
肌肉重量 4.26 4.30 28.55 10.80 10.89
水腫 0.383 0.382 0.390 0.407 0.407
正常 正常 正常 肥胖臨界 肥胖臨界
(平常重訓部位主要是上半身 下半身頻率比較低
重訓完後慢跑約20~30分鐘 速度10km/hr慢慢加到 12km/hr)
不解的地方是脂肪重量目前是不足但是左腿跟右腿卻又是到肥胖臨界
這個是表示我要加強下半身重訓的量還是降低腿部的脂肪
還是機器有問題@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.52.191
※ 編輯: tokyo291 來自: 140.116.52.191 (05/31 12:56)
1F：推 adam2008:10~12k 太強了！我要檢討~：（ 05/31 13:10
2F：→ tokyo291:但是練到現在線條還是不明顯... 05/31 13:11
3F：→ albertfeng:臀跟腿是人體最大肌羣也，下半身不練太可惜了 05/31 14:05
4F：推 Nono1986:不練腿，腿的脂肪比當然比較高 05/31 14:51
5F：→ keju:加強下半身重訓跟減脂可以同時做 ，效果應該會比較好 05/31 15:15
6F：推 hugogo:體脂10.5%線條還不明顯的原因應該就是肌肉量太少了... 05/31 17:08
7F：推 reneeviolet:原po是右撇子.. 05/31 17:38
8F：→ tokyo291:好的我加強下半身的量和減脂！另外肌肉量這樣還是太 05/31 22:14
9F：→ tokyo291:少嗎@@已經超過平均範圍2公斤，然後我是左撇子~ 05/31 22:18
10F：→ Nono1986:那個平均值看看就好，照鏡子最準，肥胖率也只是肌脂比 06/01 00:58
11F：→ tokyo291:了解!感覺我一直被那些數據騙= = 06/01 01:06