作者tokyo291 (工口工口)
看板FITNESS
标题[问题]整体体脂肪低但下半身偏高的疑惑
时间Fri May 31 12:55:22 2013
平常都有去学校量身体组成分析
但是这次对结果有点疑惑...
以下是测量完的资料
身高:179cm 年龄:23 男性
体重:70.3[63.4~77.5]
除脂重量:62.9[56.4~59.9]
肌肉重量:58.8[52.3~55.6]
骨骼肌肉重:33.9[26.4~32.3]
身体总水分:45.3[40.6~43.1]
细胞内水:27.5[27.1~29.7]
细胞外水:17.8[15.6~18.2]
体脂肪重量: 7.4[10.6~14.1]
矿物质重: 4.1[4.0~4.2]
蛋白质重:13.5[11.2~12.6]
体脂肪百分比:10.5
四肢及躯干评估:
项目 左手臂 右手臂 躯干 左腿 右腿
脂肪重量 0.43 0.42 3.84 1.36 1.35
肌肉重量 4.26 4.30 28.55 10.80 10.89
水肿 0.383 0.382 0.390 0.407 0.407
正常 正常 正常 肥胖临界 肥胖临界
(平常重训部位主要是上半身 下半身频率比较低
重训完後慢跑约20~30分钟 速度10km/hr慢慢加到 12km/hr)
不解的地方是脂肪重量目前是不足但是左腿跟右腿却又是到肥胖临界
这个是表示我要加强下半身重训的量还是降低腿部的脂肪
还是机器有问题@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.52.191
※ 编辑: tokyo291 来自: 140.116.52.191 (05/31 12:56)
1F：推 adam2008:10~12k 太强了！我要检讨~：（ 05/31 13:10
2F：→ tokyo291:但是练到现在线条还是不明显... 05/31 13:11
3F：→ albertfeng:臀跟腿是人体最大肌羣也，下半身不练太可惜了 05/31 14:05
4F：推 Nono1986:不练腿，腿的脂肪比当然比较高 05/31 14:51
5F：→ keju:加强下半身重训跟减脂可以同时做 ，效果应该会比较好 05/31 15:15
6F：推 hugogo:体脂10.5%线条还不明显的原因应该就是肌肉量太少了... 05/31 17:08
7F：推 reneeviolet:原po是右撇子.. 05/31 17:38
8F：→ tokyo291:好的我加强下半身的量和减脂！另外肌肉量这样还是太 05/31 22:14
9F：→ tokyo291:少吗@@已经超过平均范围2公斤，然後我是左撇子~ 05/31 22:18
10F：→ Nono1986:那个平均值看看就好，照镜子最准，肥胖率也只是肌脂比 06/01 00:58
11F：→ tokyo291:了解!感觉我一直被那些数据骗= = 06/01 01:06