作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)
看板FITNESS
標題[討論] 運動完要洗涼水還是溫水澡？
時間Thu May 23 14:25:41 2013
之前有看過運動完體溫會升高，有助燃脂。
但也有看過運動完要洗冷水澡來降溫保護肌肉。
所以想問到底是該洗溫水澡來保持體溫還是要洗冷水澡來降溫？
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◆ From: 114.25.245.66
1F：推 jack18262:夏天我洗冷水 其他季節就洗熱水澡XD 05/23 15:16
2F：推 jungler:想知道原因+1 05/23 16:15
3F：推 frankmaki:XDD先沖熱水...再洗冷水..XDDD 05/23 17:50
4F：→ FcuKobe:冷水澡才爽阿!! 05/23 19:10
5F：推 eddy0622:不要極端熱水 其他都OK 熱水 冷水 溫水 冷熱交替都OK 05/23 19:32
6F：推 blackwoods:洗冷水是有些運動會造成微血管破裂 減緩出血 有氧運動 05/23 19:57
7F：→ blackwoods:的話通常沒這問題 05/23 19:57
8F：推 reneeviolet:5樓eddy講的是thermal shock（誤） 05/23 20:28
9F：推 neawen:那游泳->泡湯->游泳->泡湯......這樣循環OK嗎@@? 05/23 20:30
10F：→ cosy:溫水才是對的 05/23 20:46
11F：推 TommyHilfige:以前體育老師說他們念體育系的，每次操玩都大沖冷水 05/23 21:11
12F：→ TommyHilfige:澡 當下很爽 老了很慘 毛病一堆出來 05/23 21:12
13F：推 pw080325043:我都轉冷水 但是流出來的水都是溫的XD 05/23 21:18
14F：推 sheng320:其實國外有修球隊 比賽或高強度練習完是會整身泡冰水的~ 05/23 22:18
15F：→ sheng320:高強度運動 肌肉纖維其實都有些微小的撕裂傷 泡冰水可以 05/23 22:19
16F：→ sheng320:抑制部分的發炎反應 所謂老了毛病都出來 應該是其他原因 05/23 22:20
17F：→ sheng320:造成的!! 一些運動傷害累積等等的!! 可以參考一下 05/23 22:20
18F：→ sheng320:如果運動強度沒有很高的話 基本沒甚麼差別 爽就好 05/23 22:21
19F：推 kathyqueen:我覺得要用溫水 因為可以延緩增加耗能的時間吧 XD 05/23 22:26
20F：→ savilin:運動完毛細孔全開冰水沖澡，寒氣侵身，傷害非立即可見 05/23 23:13
21F：→ savilin:等身體沒那麼好的時候，就會百病叢生了，切莫沖冷涼水 05/23 23:13
22F：推 cystal:念中醫的應該先出個體能強一點的再來說服人 05/24 00:04
23F：→ Ninau:用太熱的水洗皮膚容易過分乾燥，用冷水洗毛細孔一下縮起來 05/24 02:13
24F：→ Ninau:不利於散熱排汗也洗不乾淨，溫水最適合 05/24 02:14
25F：推 venomous:冷水才是王道 05/24 11:09
26F：推 STARCHes:洗偏涼的溫水 05/24 16:56