作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动完要洗凉水还是温水澡？
时间Thu May 23 14:25:41 2013
之前有看过运动完体温会升高，有助燃脂。
但也有看过运动完要洗冷水澡来降温保护肌肉。
所以想问到底是该洗温水澡来保持体温还是要洗冷水澡来降温？
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◆ From: 114.25.245.66
1F：推 jack18262:夏天我洗冷水 其他季节就洗热水澡XD 05/23 15:16
2F：推 jungler:想知道原因+1 05/23 16:15
3F：推 frankmaki:XDD先冲热水...再洗冷水..XDDD 05/23 17:50
4F：→ FcuKobe:冷水澡才爽阿!! 05/23 19:10
5F：推 eddy0622:不要极端热水 其他都OK 热水 冷水 温水 冷热交替都OK 05/23 19:32
6F：推 blackwoods:洗冷水是有些运动会造成微血管破裂 减缓出血 有氧运动 05/23 19:57
7F：→ blackwoods:的话通常没这问题 05/23 19:57
8F：推 reneeviolet:5楼eddy讲的是thermal shock（误） 05/23 20:28
9F：推 neawen:那游泳->泡汤->游泳->泡汤......这样循环OK吗@@? 05/23 20:30
10F：→ cosy:温水才是对的 05/23 20:46
11F：推 TommyHilfige:以前体育老师说他们念体育系的，每次操玩都大冲冷水 05/23 21:11
12F：→ TommyHilfige:澡 当下很爽 老了很惨 毛病一堆出来 05/23 21:12
13F：推 pw080325043:我都转冷水 但是流出来的水都是温的XD 05/23 21:18
14F：推 sheng320:其实国外有修球队 比赛或高强度练习完是会整身泡冰水的~ 05/23 22:18
15F：→ sheng320:高强度运动 肌肉纤维其实都有些微小的撕裂伤 泡冰水可以 05/23 22:19
16F：→ sheng320:抑制部分的发炎反应 所谓老了毛病都出来 应该是其他原因 05/23 22:20
17F：→ sheng320:造成的!! 一些运动伤害累积等等的!! 可以参考一下 05/23 22:20
18F：→ sheng320:如果运动强度没有很高的话 基本没甚麽差别 爽就好 05/23 22:21
19F：推 kathyqueen:我觉得要用温水 因为可以延缓增加耗能的时间吧 XD 05/23 22:26
20F：→ savilin:运动完毛细孔全开冰水冲澡，寒气侵身，伤害非立即可见 05/23 23:13
21F：→ savilin:等身体没那麽好的时候，就会百病丛生了，切莫冲冷凉水 05/23 23:13
22F：推 cystal:念中医的应该先出个体能强一点的再来说服人 05/24 00:04
23F：→ Ninau:用太热的水洗皮肤容易过分乾燥，用冷水洗毛细孔一下缩起来 05/24 02:13
24F：→ Ninau:不利於散热排汗也洗不乾净，温水最适合 05/24 02:14
25F：推 venomous:冷水才是王道 05/24 11:09
26F：推 STARCHes:洗偏凉的温水 05/24 16:56