作者nicest (嘟搭)
看板FITNESS
標題[討論] 有沒有比較不需要膝蓋的有氧..
時間Tue May 14 00:43:38 2013
之前有氧都是踩飛輪
但最近膝蓋怪怪的..
不會痛 去給醫生看後是軟骨發炎...
但沒運動身體就覺得怪怪的...
想請問大家 有甚麼比較不需要膝蓋的有氧可以做..
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.253.175
1F：推 shiningkan:游泳? 05/14 01:11
剛好不會游泳阿阿阿阿 XDDDDD
※ 編輯: nicest 來自: 61.70.253.175 (05/14 01:16)
2F：推 smallwalf:划船? 05/14 01:40
3F：推 ksfable:使用上半身,輕重量長時間吧 @@ 05/14 02:19
4F：推 qqptt:改變姿勢，用姿勢跑法，我之前也是跑到一半膝蓋怪怪的 05/14 08:04
5F：推 qqptt:但還是先修養，醫生有建議我吃唯骨力，你可以試試 05/14 08:06
6F：推 standby0825:橢圓機不錯，對膝蓋沒太大負擔，低強度有氧 05/14 11:21
7F：推 koyosky:滑步機 05/14 15:24
8F：推 hibiscuspink:不會游泳的話剛好可以學耶XD 05/15 00:16
9F：推 leix2:飛輪就是不太用膝蓋的運動 可以請教老師再設定一次飛輪車 05/15 00:42
10F：→ leix2:飛輪通常都是股四頭跟二頭及髂腰跟核心在出力 05/15 00:43
11F：推 qayqay:水中有氧，不用會游泳 頭可以不用下水 05/16 14:08