作者nicest (嘟搭)
看板FITNESS
标题[讨论] 有没有比较不需要膝盖的有氧..
时间Tue May 14 00:43:38 2013
之前有氧都是踩飞轮
但最近膝盖怪怪的..
不会痛 去给医生看後是软骨发炎...
但没运动身体就觉得怪怪的...
想请问大家 有甚麽比较不需要膝盖的有氧可以做..
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.253.175
1F：推 shiningkan:游泳? 05/14 01:11
刚好不会游泳阿阿阿阿 XDDDDD
※ 编辑: nicest 来自: 61.70.253.175 (05/14 01:16)
2F：推 smallwalf:划船? 05/14 01:40
3F：推 ksfable:使用上半身,轻重量长时间吧 @@ 05/14 02:19
4F：推 qqptt:改变姿势，用姿势跑法，我之前也是跑到一半膝盖怪怪的 05/14 08:04
5F：推 qqptt:但还是先修养，医生有建议我吃唯骨力，你可以试试 05/14 08:06
6F：推 standby0825:椭圆机不错，对膝盖没太大负担，低强度有氧 05/14 11:21
7F：推 koyosky:滑步机 05/14 15:24
8F：推 hibiscuspink:不会游泳的话刚好可以学耶XD 05/15 00:16
9F：推 leix2:飞轮就是不太用膝盖的运动 可以请教老师再设定一次飞轮车 05/15 00:42
10F：→ leix2:飞轮通常都是股四头跟二头及髂腰跟核心在出力 05/15 00:43
11F：推 qayqay:水中有氧，不用会游泳 头可以不用下水 05/16 14:08