作者jonnyfan33 (不告訴你)
看板FITNESS
標題[閒聊] nike running怪怪的
時間Sat May 11 19:22:45 2013
昨天去跑步
用了有點久沒用的nike running
一開始用快走的 偵測時速大概8公里上下
後來改用慢跑的
跑到一半看了一下程式
咦
明明感覺跑的比較快
可是時速變成只有五公里多
想說會不會是錯覺 其實是自己跑太慢
那跑快一點試試看
結果時速更慢了 變四公里多-.,-
有人最近也有遇到這種狀況嗎
對了 想偷偷問一下...
目前體重大概50公斤(女)
體脂24
運動的話大概是1. x-bike 阻力3 時速35~40公里 騎40~60分鐘不等
然後會邊騎邊舉一個一公斤的啞鈴
左右手互換 每舉七到八分鐘休息約二到五分鐘 一直到騎完
或是2. 跑步+快走45~60mins 約六到八公里
請問這樣子一天如果吃到1800卡上下會太多嗎
因為之前有暴食症狀 而且對吃得很斤斤計較(不斷的少吃 爆走 狂運動 無限迴圈)
每天都過的壓力很大
去年開始因為變胖了一點 久了也就對體重沒像以前那麼在意了(但還是會在乎)
現在是吃的比以前自在些
只是因為還沒完全習慣這樣的飲食、運動和體重體脂之間的關係
想知道這樣子會不會吃得太多了
(知道要吃到基代(1100~1200)多200or300卡 但不知道吃到1800會不會有點太多了)
如果不能問的話我再刪除 不好意思QQ 謝謝了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.134.95
1F：→ lashadas:單位是km/hr還是min/km啊 意思不一樣喔 05/11 19:43
2F：→ jonnyfan33:nike running嗎 應該是指時速吧 沒仔細看耶 哈哈 05/11 19:47
3F：→ jonnyfan33:等等來看一下好了 05/11 19:47
4F：推 dada781212:建議你不要舉啞鈴 除非你可以全程保持身體的平衡 不然 05/11 20:53
5F：→ dada781212:旋轉肌容易受傷 05/11 20:53
6F：推 pw080325043:騎車就騎車 不要亂加動作= = 05/11 22:03
7F：→ jonnyfan33:原來容易受傷唷@@ 哈哈我想說一隻手撐著把手應該還好 05/11 22:24
8F：→ jonnyfan33:好吧 那以後分開練好了 謝謝~~~ 05/11 22:24
9F：→ a1121210:應該跟1F一樣 05/11 22:32
10F：推 awhalela:應該是1F講的唷！ 05/12 14:56
11F：推 stevenlin12:nike run是min/km ，所以你跑的快數字減少是正常的 05/12 18:05
12F：推 gottagokimo:那是pace 05/12 19:05
13F：→ jonnyfan33:原來我一直都誤會他了!! 謝謝各位:)!! 05/12 23:41
14F：→ rheia:囧> 邊騎邊拿啞鈴的效益不會比較好...還是乖乖做阻力訓練吧 05/13 12:19
15F：→ rheia:如果有暴食症壯就建議放單吃 吃開心 吃到心理壓力都沒了 05/13 12:20
16F：→ rheia:再慢慢把運動/飲食控制/作息調整 融入生活當中 05/13 12:21
17F：推 lining0820:我最近NIKE+紀錄不太能同步（3G一直開著）在想要不要 05/14 12:34
18F：→ lining0820:乾脆換一個APP試試看 05/14 12:34