作者jonnyfan33 (不告诉你)
看板FITNESS
标题[闲聊] nike running怪怪的
时间Sat May 11 19:22:45 2013
昨天去跑步
用了有点久没用的nike running
一开始用快走的 侦测时速大概8公里上下
後来改用慢跑的
跑到一半看了一下程式
咦
明明感觉跑的比较快
可是时速变成只有五公里多
想说会不会是错觉 其实是自己跑太慢
那跑快一点试试看
结果时速更慢了 变四公里多-.,-
有人最近也有遇到这种状况吗
对了 想偷偷问一下...
目前体重大概50公斤(女)
体脂24
运动的话大概是1. x-bike 阻力3 时速35~40公里 骑40~60分钟不等
然後会边骑边举一个一公斤的哑铃
左右手互换 每举七到八分钟休息约二到五分钟 一直到骑完
或是2. 跑步+快走45~60mins 约六到八公里
请问这样子一天如果吃到1800卡上下会太多吗
因为之前有暴食症状 而且对吃得很斤斤计较(不断的少吃 爆走 狂运动 无限回圈)
每天都过的压力很大
去年开始因为变胖了一点 久了也就对体重没像以前那麽在意了(但还是会在乎)
现在是吃的比以前自在些
只是因为还没完全习惯这样的饮食、运动和体重体脂之间的关系
想知道这样子会不会吃得太多了
(知道要吃到基代(1100~1200)多200or300卡 但不知道吃到1800会不会有点太多了)
如果不能问的话我再删除 不好意思QQ 谢谢了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.134.95
1F：→ lashadas:单位是km/hr还是min/km啊 意思不一样喔 05/11 19:43
2F：→ jonnyfan33:nike running吗 应该是指时速吧 没仔细看耶 哈哈 05/11 19:47
3F：→ jonnyfan33:等等来看一下好了 05/11 19:47
4F：推 dada781212:建议你不要举哑铃 除非你可以全程保持身体的平衡 不然 05/11 20:53
5F：→ dada781212:旋转肌容易受伤 05/11 20:53
6F：推 pw080325043:骑车就骑车 不要乱加动作= = 05/11 22:03
7F：→ jonnyfan33:原来容易受伤唷@@ 哈哈我想说一只手撑着把手应该还好 05/11 22:24
8F：→ jonnyfan33:好吧 那以後分开练好了 谢谢~~~ 05/11 22:24
9F：→ a1121210:应该跟1F一样 05/11 22:32
10F：推 awhalela:应该是1F讲的唷！ 05/12 14:56
11F：推 stevenlin12:nike run是min/km ，所以你跑的快数字减少是正常的 05/12 18:05
12F：推 gottagokimo:那是pace 05/12 19:05
13F：→ jonnyfan33:原来我一直都误会他了!! 谢谢各位:)!! 05/12 23:41
14F：→ rheia:囧> 边骑边拿哑铃的效益不会比较好...还是乖乖做阻力训练吧 05/13 12:19
15F：→ rheia:如果有暴食症壮就建议放单吃 吃开心 吃到心理压力都没了 05/13 12:20
16F：→ rheia:再慢慢把运动/饮食控制/作息调整 融入生活当中 05/13 12:21
17F：推 lining0820:我最近NIKE+纪录不太能同步（3G一直开着）在想要不要 05/14 12:34
18F：→ lining0820:乾脆换一个APP试试看 05/14 12:34