作者anshley (斷線的風箏)
看板FITNESS
標題[討論] 請問護膝在慢跑中的作用??
時間Sun Apr 28 01:26:54 2013
偶爾看到有人說身體太重時
戴個護膝慢跑可以保護一下膝蓋?
但常識上覺得有些問題
為啥護膝可以保護慢跑中的膝蓋?
跌倒時正面衝擊,有護膝保護當然比較不會受傷沒錯
但問題是這邊講的不是跌到的狀況吧?
跑步時膝蓋應該主要是垂直方向受力才對
護膝為什麼會有幫助呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.75.125
1F：推 a1121210:心理作用 04/28 01:28
2F：推 a1121210:心理作用居多...雖然可以固定臏骨 稍微避免臏骨位移摩擦 04/28 01:33
3F：→ a1121210:造成的一些運動傷害 但是健康狀態下 沒幫助 04/28 01:34
4F：→ a1121210:另外可能因為壓縮的關係 可以加速代謝 固定肌肉 可以稍 04/28 01:37
5F：→ a1121210:為比平時運動更持久一點 04/28 01:38
6F：→ a1121210:如果要獲得好處 可以考慮一下 慢跑緊身褲有支撐效果的 04/28 01:39
8F：→ a1121210:不過平時就這樣用 肌肉會比較弱 04/28 01:40
9F：→ a1121210:而且跑起來 兩腳都卡卡的 一點都不輕盈＠＠ 04/28 01:41
10F：推 junelin15:是說自從我發現膝蓋爛掉之後，到現在三年了，任何運動都 04/28 03:00
11F：→ junelin15:會戴護溪。我髕骨會痠會痛，之前醫生還診斷出肌腱炎 04/28 03:01
12F：→ junelin15:我不敢說戴護膝完全沒好處，但多少都有固定髕骨的作用 04/28 03:02
13F：推 Nono1986:不推護膝，髕骨帶還比較好一點 04/28 03:02
14F：→ junelin15:但我不得不說，帶著護溪運動真的很綁手綁腳ˊ_>ˋ 04/28 03:02
15F：推 RX0UNICORN:用處把膝蓋拉彎 比較不傷膝蓋 跑步膝蓋要彎 04/28 03:04
16F：→ RX0UNICORN:不戴容易打直落地 NBA球員不是帶來當裝飾 04/28 03:05
17F：推 junelin15:想藉這篇問一下，髕骨如果沒辦法在正常軌道上滑動，是不 04/28 03:05
18F：→ junelin15:是戴甜甜圈型比較正確? 04/28 03:06
19F：→ junelin15:話說回來跑姿真的會減輕很多對膝蓋造成壓力，希望我能早 04/28 03:07
20F：→ junelin15:日脫離戴護膝運動的日子T^T 04/28 03:07
21F：推 Nono1986:R大似乎有點誤會了球員的護膝 04/28 03:10
22F：推 flyling:騎飛輪練大腿比護膝有用 04/28 05:27
23F：推 albertfeng:我也覺得沒事不用戴護膝,注意跑姿跟多鍛鍊肌肉比較有用 04/28 08:21
24F：推 YumingHuang:借問一下，那如果是登山或爬樓梯之類的活動，需要 04/28 09:23
25F：→ YumingHuang:帶護膝嗎 @@? 04/28 09:23
26F：推 i14d14:是把膝蓋拉直吧@@? 因為護膝他是有彈性的 他會提供一些 04/28 13:47
27F：→ i14d14:力量幫你把膝蓋從彎的狀態變成直的狀態 所以可以減少 04/28 13:48
28F：→ i14d14:膝蓋處肌腱的壓力 04/28 13:48
29F：推 RX0UNICORN:書店你可以去翻如何慢跑之類的書 有打直跑得跟我說一下 04/28 15:39
30F：→ RX0UNICORN:你可以買NIKE護膝套套看 看你膝蓋處是彎的 還筆直 04/28 15:42
32F：推 danial:我戴護膝跑步之後 因為太緊就韌帶拉傷了 04/28 18:35