作者anshley (断线的风筝)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问护膝在慢跑中的作用??
时间Sun Apr 28 01:26:54 2013
偶尔看到有人说身体太重时
戴个护膝慢跑可以保护一下膝盖?
但常识上觉得有些问题
为啥护膝可以保护慢跑中的膝盖?
跌倒时正面冲击,有护膝保护当然比较不会受伤没错
但问题是这边讲的不是跌到的状况吧?
跑步时膝盖应该主要是垂直方向受力才对
护膝为什麽会有帮助呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.75.125
1F：推 a1121210:心理作用 04/28 01:28
2F：推 a1121210:心理作用居多...虽然可以固定膑骨 稍微避免膑骨位移摩擦 04/28 01:33
3F：→ a1121210:造成的一些运动伤害 但是健康状态下 没帮助 04/28 01:34
4F：→ a1121210:另外可能因为压缩的关系 可以加速代谢 固定肌肉 可以稍 04/28 01:37
5F：→ a1121210:为比平时运动更持久一点 04/28 01:38
6F：→ a1121210:如果要获得好处 可以考虑一下 慢跑紧身裤有支撑效果的 04/28 01:39
8F：→ a1121210:不过平时就这样用 肌肉会比较弱 04/28 01:40
9F：→ a1121210:而且跑起来 两脚都卡卡的 一点都不轻盈＠＠ 04/28 01:41
10F：推 junelin15:是说自从我发现膝盖烂掉之後，到现在三年了，任何运动都 04/28 03:00
11F：→ junelin15:会戴护溪。我髌骨会酸会痛，之前医生还诊断出肌腱炎 04/28 03:01
12F：→ junelin15:我不敢说戴护膝完全没好处，但多少都有固定髌骨的作用 04/28 03:02
13F：推 Nono1986:不推护膝，髌骨带还比较好一点 04/28 03:02
14F：→ junelin15:但我不得不说，带着护溪运动真的很绑手绑脚ˊ_>ˋ 04/28 03:02
15F：推 RX0UNICORN:用处把膝盖拉弯 比较不伤膝盖 跑步膝盖要弯 04/28 03:04
16F：→ RX0UNICORN:不戴容易打直落地 NBA球员不是带来当装饰 04/28 03:05
17F：推 junelin15:想藉这篇问一下，髌骨如果没办法在正常轨道上滑动，是不 04/28 03:05
18F：→ junelin15:是戴甜甜圈型比较正确? 04/28 03:06
19F：→ junelin15:话说回来跑姿真的会减轻很多对膝盖造成压力，希望我能早 04/28 03:07
20F：→ junelin15:日脱离戴护膝运动的日子T^T 04/28 03:07
21F：推 Nono1986:R大似乎有点误会了球员的护膝 04/28 03:10
22F：推 flyling:骑飞轮练大腿比护膝有用 04/28 05:27
23F：推 albertfeng:我也觉得没事不用戴护膝,注意跑姿跟多锻链肌肉比较有用 04/28 08:21
24F：推 YumingHuang:借问一下，那如果是登山或爬楼梯之类的活动，需要 04/28 09:23
25F：→ YumingHuang:带护膝吗 @@? 04/28 09:23
26F：推 i14d14:是把膝盖拉直吧@@? 因为护膝他是有弹性的 他会提供一些 04/28 13:47
27F：→ i14d14:力量帮你把膝盖从弯的状态变成直的状态 所以可以减少 04/28 13:48
28F：→ i14d14:膝盖处肌腱的压力 04/28 13:48
29F：推 RX0UNICORN:书店你可以去翻如何慢跑之类的书 有打直跑得跟我说一下 04/28 15:39
30F：→ RX0UNICORN:你可以买NIKE护膝套套看 看你膝盖处是弯的 还笔直 04/28 15:42
32F：推 danial:我戴护膝跑步之後 因为太紧就韧带拉伤了 04/28 18:35