作者pastoris (pastoris)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 小腿肌的問題
時間Fri Apr 26 15:00:54 2013
長年愛看小腿的觀察心得....
狀況一: 下肢循環不良
簡單說就是水腫
1.膝蓋後窩有沒有氣節 --> 淋巴循環
*人體主要淋巴 頸 腋下 鼠蹊 膝蓋 負責淋巴細胞的輸出與回收
現代人常久坐普遍下肢都有淋巴循環不良
多做前彎與下犬式
注意勿過度頂後膝會傷及半月盤
2.大腿外側連接骨盆處有沒有水腫情況 --> 膽經線循環
3.勾腳板無法大於90度 --> 腿後側肌群(比目魚 排腸肌等)離心收縮不強
* 大魚還是小魚 得看你哪裡比較腫 XDD
看前彎(外側)與對角式(內側)
那個動作做得比較差
狀況二: 走路肌肉施力不均
本來是整雙腳運動的走路
多半靠小腿肌運行
1.膝蓋內側脂肪較厚 --> 走路少用到大腿內側收縮肌群
2.腳板外側長繭多於內側 --> 腳底肌群特別是大拇指調控的內側肌力量不足
足弓弧度變小
狀況三: 天生骨骼
人類是經過演化成為直立動物
要站得好好的, 骨骼質量分佈重心不能太高
1.腳板大拇指到小指的寬度大於常人許多
2.膝蓋骨向外偏斜
3.小腿脛骨較大支
我稱這樣體格的人作 戰士
遙想古代作戰 是得比誰丟石頭擲矛最遠
雙腿強健下盤穩的人可是前鋒呢
看看古希臘羅馬的戰士雕像都擁有粗壯的小腿
社會人格學是認為這樣的人格具有腳踏實地特質
五行中的土相人
個性上比較陽光 正向 有毅力
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微文青..... XDDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.252.80
1F：推 fattybear:狀況一的"3"是小魚還是大魚?? 不是說比目魚 是說角度 04/26 15:06
2F：推 steelseries7:所以我再古代是英雄 下盤穩的要死 04/26 15:47
3F：推 roseritter:琵琶腿 04/26 15:48
4F：推 steelseries7:我生錯年代了 ：（（ 04/26 15:50
5F：推 ashin1069:...他們是不用出力，整個下盤都是穩壯的肌肉 04/26 15:55
6F：→ ashin1069:不單只是小腿，你在那年代並不會被說壯-_- 04/26 15:56
7F：推 steelseries7:哈哈 我 小腿超有力 xdd 04/26 16:01
8F：推 TristaW:舉手 膝窩那有氣結是什意思？ 04/26 16:11
9F：→ TristaW:我的膝窩那一條橫的是紫色的 = = What happen 04/26 16:12
靜脈區張 ?!
※ 編輯: pastoris 來自: 123.193.252.80 (04/26 17:39)
10F：→ Gscout:紫色氣不能走到膝蓋.....要不然.......................... 04/26 17:51
11F：推 musha1989:扁平足小腿會比較粗嗎？ 04/26 17:55
應該說腳底肌群沒有充分運作
使得足弓弧度變小
這是我練習瑜珈後發現的改變
12F：→ reneeviolet: 化骨綿掌!!!!!!!!! 04/26 17:55
13F：推 Gscout:版娘竟然懂我說的梗 XD 04/26 17:58
※ 編輯: pastoris 來自: 123.193.252.80 (04/26 18:01)
14F：推 TristaW:什麼我竟然不懂 04/26 18:00
15F：→ reneeviolet:獨臂神尼那一段我還拿來說明脂肪肝咧（挖鼻） 04/26 18:01
16F：推 cabessa: 請板娘解釋 奇淫合歡散 跟 脂肪肝 的關係? XD 04/26 20:41
17F：→ Gscout:神尼應該比較喜歡我愛一條柴.. 04/26 20:47
18F：→ jim321665:我有扁平足 小腿長這樣 04/26 22:22
21F：推 SunJuice:請問符合狀況二第1點，該怎麼矯正走路方式才好呢？ 04/26 23:27