作者pastoris (pastoris)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 小腿肌的问题
时间Fri Apr 26 15:00:54 2013
长年爱看小腿的观察心得....
状况一: 下肢循环不良
简单说就是水肿
1.膝盖後窝有没有气节 --> 淋巴循环
*人体主要淋巴 颈 腋下 鼠蹊 膝盖 负责淋巴细胞的输出与回收
现代人常久坐普遍下肢都有淋巴循环不良
多做前弯与下犬式
注意勿过度顶後膝会伤及半月盘
2.大腿外侧连接骨盆处有没有水肿情况 --> 胆经线循环
3.勾脚板无法大於90度 --> 腿後侧肌群(比目鱼 排肠肌等)离心收缩不强
* 大鱼还是小鱼 得看你哪里比较肿 XDD
看前弯(外侧)与对角式(内侧)
那个动作做得比较差
状况二: 走路肌肉施力不均
本来是整双脚运动的走路
多半靠小腿肌运行
1.膝盖内侧脂肪较厚 --> 走路少用到大腿内侧收缩肌群
2.脚板外侧长茧多於内侧 --> 脚底肌群特别是大拇指调控的内侧肌力量不足
足弓弧度变小
状况三: 天生骨骼
人类是经过演化成为直立动物
要站得好好的, 骨骼质量分布重心不能太高
1.脚板大拇指到小指的宽度大於常人许多
2.膝盖骨向外偏斜
3.小腿胫骨较大支
我称这样体格的人作 战士
遥想古代作战 是得比谁丢石头掷矛最远
双腿强健下盘稳的人可是前锋呢
看看古希腊罗马的战士雕像都拥有粗壮的小腿
社会人格学是认为这样的人格具有脚踏实地特质
五行中的土相人
个性上比较阳光 正向 有毅力
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微文青..... XDDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.252.80
1F：推 fattybear:状况一的"3"是小鱼还是大鱼?? 不是说比目鱼 是说角度 04/26 15:06
2F：推 steelseries7:所以我再古代是英雄 下盘稳的要死 04/26 15:47
3F：推 roseritter:琵琶腿 04/26 15:48
4F：推 steelseries7:我生错年代了 ：（（ 04/26 15:50
5F：推 ashin1069:...他们是不用出力，整个下盘都是稳壮的肌肉 04/26 15:55
6F：→ ashin1069:不单只是小腿，你在那年代并不会被说壮-_- 04/26 15:56
7F：推 steelseries7:哈哈 我 小腿超有力 xdd 04/26 16:01
8F：推 TristaW:举手 膝窝那有气结是什意思？ 04/26 16:11
9F：→ TristaW:我的膝窝那一条横的是紫色的 = = What happen 04/26 16:12
静脉区张 ?!
※ 编辑: pastoris 来自: 123.193.252.80 (04/26 17:39)
10F：→ Gscout:紫色气不能走到膝盖.....要不然.......................... 04/26 17:51
11F：推 musha1989:扁平足小腿会比较粗吗？ 04/26 17:55
应该说脚底肌群没有充分运作
使得足弓弧度变小
这是我练习瑜珈後发现的改变
12F：→ reneeviolet: 化骨绵掌!!!!!!!!! 04/26 17:55
13F：推 Gscout:版娘竟然懂我说的梗 XD 04/26 17:58
※ 编辑: pastoris 来自: 123.193.252.80 (04/26 18:01)
14F：推 TristaW:什麽我竟然不懂 04/26 18:00
15F：→ reneeviolet:独臂神尼那一段我还拿来说明脂肪肝咧（挖鼻） 04/26 18:01
16F：推 cabessa: 请板娘解释 奇淫合欢散 跟 脂肪肝 的关系? XD 04/26 20:41
17F：→ Gscout:神尼应该比较喜欢我爱一条柴.. 04/26 20:47
18F：→ jim321665:我有扁平足 小腿长这样 04/26 22:22
21F：推 SunJuice:请问符合状况二第1点，该怎麽矫正走路方式才好呢？ 04/26 23:27