作者bjzx5 (minori)
看板FITNESS
標題[討論] 運動後吃晚餐?
時間Fri Apr 19 20:32:30 2013
想請問各位運動後大約過半小時 直接吃晚餐可以嗎?
找到的新聞都說運動後半小時吸收最好 但都寫是輕食
我這樣運動後(每天4公里)直接吃晚餐不知道可不可以
簡單說就是只吃早中午三餐
晚餐的份量大概就是自助餐一碗飯+四菜
這樣對於減肥有無幫助呢? 謝謝
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◆ From: 118.168.249.242
1F：→ emotions136:運動完直接吃，根本不管幾分鐘@_@ 04/19 20:37
2F：推 tmvp:運動完直接吃+1 04/19 20:39
3F：推 walacutecat:可以喝熱無糖豆漿再吃拉！ 04/19 20:58
4F：→ n1lk5g2:我都先洗澡 錯過黃金燃燒熱量期 QQ 04/19 21:10
5F：→ cloudccw:我也洗完澡吃，10分鐘還好吧。 04/19 21:19
6F：→ freesmile:看得出來觀念錯很大 04/19 21:43
7F：推 pw080325043:1碗飯不會變2碗飯熱量 04/19 21:47
8F：推 freesmile:對新聞食譜不要依樣畫葫蘆.了解其中的意義比較重要 04/19 21:53
9F：→ ronaldo52029:我都快一小時後才能吃> < 洗完澡後回家 04/19 22:15
10F：→ kosan0112:有書上寫運動後1小時內吃大餐 消化緩慢 吸收不理想 04/19 22:32
11F：推 a1121210:超爽的 04/19 23:07
12F：→ gg1122:吃就對了 根本沒差 別爆走就好 04/19 23:47
13F：推 wuslin:運動完吃東西真的很棒 肚子超餓幹嘛勉強自己隔多久吃 04/20 05:48
14F：推 qoo88588:運動完吃更爽快 04/20 13:42
15F：推 nightwing:運動完"39分鐘內"吃晚餐 吃完晚餐後"2小時內"去運動 04/22 07:37