作者bjzx5 (minori)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动後吃晚餐?
时间Fri Apr 19 20:32:30 2013
想请问各位运动後大约过半小时 直接吃晚餐可以吗?
找到的新闻都说运动後半小时吸收最好 但都写是轻食
我这样运动後(每天4公里)直接吃晚餐不知道可不可以
简单说就是只吃早中午三餐
晚餐的份量大概就是自助餐一碗饭+四菜
这样对於减肥有无帮助呢? 谢谢
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◆ From: 118.168.249.242
1F：→ emotions136:运动完直接吃，根本不管几分钟@_@ 04/19 20:37
2F：推 tmvp:运动完直接吃+1 04/19 20:39
3F：推 walacutecat:可以喝热无糖豆浆再吃拉！ 04/19 20:58
4F：→ n1lk5g2:我都先洗澡 错过黄金燃烧热量期 QQ 04/19 21:10
5F：→ cloudccw:我也洗完澡吃，10分钟还好吧。 04/19 21:19
6F：→ freesmile:看得出来观念错很大 04/19 21:43
7F：推 pw080325043:1碗饭不会变2碗饭热量 04/19 21:47
8F：推 freesmile:对新闻食谱不要依样画葫芦.了解其中的意义比较重要 04/19 21:53
9F：→ ronaldo52029:我都快一小时後才能吃> < 洗完澡後回家 04/19 22:15
10F：→ kosan0112:有书上写运动後1小时内吃大餐 消化缓慢 吸收不理想 04/19 22:32
11F：推 a1121210:超爽的 04/19 23:07
12F：→ gg1122:吃就对了 根本没差 别爆走就好 04/19 23:47
13F：推 wuslin:运动完吃东西真的很棒 肚子超饿干嘛勉强自己隔多久吃 04/20 05:48
14F：推 qoo88588:运动完吃更爽快 04/20 13:42
15F：推 nightwing:运动完"39分钟内"吃晚餐 吃完晚餐後"2小时内"去运动 04/22 07:37