會下這個標題是因為最近開始吃素+運動 但覺得下半身越來越腫@@ 運動其實也沒有很規律 一個禮拜大概跑個一次步(大約6公里左右) 或者是跳個1~2次的鄭多燕 吃素的理由很神奇 總之就是有次去吃炸雞突然有內疚感(距離上次吃應該有超過一年) 感覺好像在吃人肉 雖然沒有吃過人肉但就是覺得非常的不舒服 所以後來都不會主動吃肉 吃素也是鍋邊素 如果先生晚上有空可以陪同吃飯的話 我就跟他一起吃(葷食) 下列是我的基本資料 30歲 身高162公分 體重48.5~49.5公斤(漂移) BMI是正常 但是我膽固醇紅字(￣□￣|||)a 這一個月發現體脂肪有掉(大約2%左右，目前早上量20~21，晚上量19) 體重沒有什麼變動 但是整個人覺得腫腫的(尤其是下半身) MC期間不會覺得特別腫(體重也在飄移範圍內) 4/16結束 早餐：樂田三明治+黑咖啡 http://ppt.cc/jWz8 只吃三明治系列(不吃火腿蛋吐司) 午餐：自製便當 份量http://www.locknlock.tw/Item_id795490.htm 飯的份量一定有一半(高約飯盒的九分高) 另一半又分一半各放一道菜(總共兩道菜) 用少許橄欖油清炒 一定會有豆腐或蛋 (一飯兩菜一蛋或豆腐) 吃完會配一罐養樂多(light)or豆漿一杯 晚餐就比較不一定 有的時候會同午餐一樣(因為做一次菜可分3個便當量) 或者是麵+菜(菜是市場賣的一把喔，份量是一大盤)+蛋 因為我不是訴求要瘦 下午茶有的時候會吃個餅乾或者是巧克力 早餐跟中餐間 中餐跟晚餐間會吃一份水果(什麼水果都吃) 1~2個禮拜會喝手搖飲料(翡翠檸檬、珍珠奶茶(會半糖)、桔香小紫蘇) 除非糖不能調，不然都是半糖少冰/去冰 水的話一天至少都有2000以上 睡眠大概有6小時 可睡很沉，只是五點會被貓叫起來開陽台讓他出去曬太陽 返床可立馬昏迷 回到問題 最近有明顯覺得褲子很緊 連先生都有發現大腿變粗(因為之前沒量所以也不知道多多少) 下半身整個很....壯Q___Q(我上身本來就瘦，可看的到排骨) 但最近有變動的大概就只有吃素而已 以前敲個膽經還蠻有效的 這幾天怎麼敲都沒效 想請問到底是哪個部份出了問題呢???? -- 小狗看一眼都會贏 媽媽贏了麵包錢 爸爸贏了香菸錢 加倍下注 別浪費了好運氣 好運就在你手中 --

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