作者mimirock (rock n roll的style)
看板FITNESS
標題[討論] 請問基礎代謝量
時間Mon Apr 15 08:19:45 2013
問一個笨問題 可能有答案 但怎麼一時找不到 @@
我知道減肥時 應該要至少吃到基礎代謝量
但請問這是包括運動了還是不包括?
例如 我的基礎代謝量是1200-1300卡
但我每天會有氧或重訓30分鐘
那我應該吃到1200卡+運動消耗的量(如200卡) 等於1400卡?
還是應該就吃到1200卡呢?
謝謝回答!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 173.167.109.150
1F：推 FantasyNova:你一天當中還會動作 基代是躺著不動都會消耗的 04/15 08:39
2F：→ osis:因為是基本消耗(低消XD?) 所以是"至少要吃到" 而不是就吃到 04/15 08:44
3F：→ osis:一千二就好 可以爬一下版娘的文 算一下每日攝取量~ 04/15 08:45
5F：→ thefreeend:有運動就不要捨不得多吃啊XD 04/15 09:02
6F：→ gg1122:蛤 是喔 我都吃超過+300 04/15 09:20
7F：→ pterence123:消耗>吃>基代 1400>吃>1200 吃1200瘦最快 吃1400瘦最 04/15 14:12
8F：→ pterence123:慢 04/15 14:13
9F：→ pterence123:吃1300吧 剛剛好 04/15 14:15
10F：推 FantasyNova:... 04/15 15:31
11F：推 flydragon198:吃1600，基代1200 + 高於基代200 +運動200 04/15 15:33