作者ninni (妮妮)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步時想上廁所
時間Sat Apr 13 21:10:51 2013
大家好~~~~
這個問題真的困擾我好久!!!!!!!!!!
目前每次慢跑都10K
但通常跑到2K時 就會想上廁所
本來以為是不是跑前喝太多水
但我從跑步的前一個小時 / 三個小時 / 五個小時 不喝水分別實驗
每次都還是到2K左右尿意又來.......
我跑前會吃點餅乾 或是 一口的水果 但感覺這不是主因
想問大家也會這樣嗎@@
之前路跑15K時 膀胱真的快爆了= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.93.14
1F：推 lsj168:是都不會流汗嗎?還是有刺激到膀胱? 04/13 21:16
2F：→ flydragon198:跑前先去上廁所？ 04/13 21:21
我都會逼自己在跑前半小時內上兩次@_@
也會流汗..但跟正常人比好像真的少一點
難道這真正的原因嗎> <
※ 編輯: ninni 來自: 114.45.93.14 (04/13 21:23)
3F：→ force5566:跑步前不要喝太多東西? 04/13 22:11
4F：推 Diaw01:個人來說 通常運動下去不太會中途想上 04/13 22:15
5F：推 liinlisa:跑前換衣服會先上一泡，跑時有時還是會想但照跑 04/13 22:16
6F：推 chyl:我也會,所以運動前不吃水果,水份多的蔬菜跟湯,運動後才吃 04/13 22:33
7F：→ chyl:學校有厠所,但不敢上 orz 04/13 22:33
8F：推 AAAdolph:天氣冷的關係? 04/13 22:34
9F：→ chyl:如果在學校或公園,有尿意就去上厠所,除非不敢上啦 04/13 22:37
10F：推 devastate:Rule out UTI 04/13 22:48
11F：推 RX0UNICORN:上完繼續跑 膀胱才有空間繼續儲存身體產生廢料 04/13 23:41
12F：推 RX0UNICORN:水一定要補充 沒水怎麼排掉運動產生廢料 04/13 23:45
13F：推 RX0UNICORN:運動不適時補充水分 非常危險 04/13 23:52
14F：推 wujwuj:我都直接在路邊樹下偷尿尿 04/14 00:22
15F：推 berrystar:我也有這症頭...超煩的 廁所很遠又都夜跑 只能忍=_= 04/14 03:08
16F：→ edwsica:上完繼續跑會更有勁 真的！！ 04/14 07:18
17F：推 nightwing:不要憋 快去上 上完回來會跑得更舒暢 04/14 15:39
18F：→ pterence123:我很會流汗 不過也會想尿 所以可能不是流汗問題... 04/14 22:45
19F：推 aril10:寬鬆的褲子~裡面那件合身不要太緊=/////=~ 04/21 01:32