作者ninni (妮妮)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步时想上厕所
时间Sat Apr 13 21:10:51 2013
大家好~~~~
这个问题真的困扰我好久!!!!!!!!!!
目前每次慢跑都10K
但通常跑到2K时 就会想上厕所
本来以为是不是跑前喝太多水
但我从跑步的前一个小时 / 三个小时 / 五个小时 不喝水分别实验
每次都还是到2K左右尿意又来.......
我跑前会吃点饼乾 或是 一口的水果 但感觉这不是主因
想问大家也会这样吗@@
之前路跑15K时 膀胱真的快爆了= =
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.93.14
1F：推 lsj168:是都不会流汗吗?还是有刺激到膀胱? 04/13 21:16
2F：→ flydragon198:跑前先去上厕所？ 04/13 21:21
我都会逼自己在跑前半小时内上两次@_@
也会流汗..但跟正常人比好像真的少一点
难道这真正的原因吗> <
※ 编辑: ninni 来自: 114.45.93.14 (04/13 21:23)
3F：→ force5566:跑步前不要喝太多东西? 04/13 22:11
4F：推 Diaw01:个人来说 通常运动下去不太会中途想上 04/13 22:15
5F：推 liinlisa:跑前换衣服会先上一泡，跑时有时还是会想但照跑 04/13 22:16
6F：推 chyl:我也会,所以运动前不吃水果,水份多的蔬菜跟汤,运动後才吃 04/13 22:33
7F：→ chyl:学校有厠所,但不敢上 orz 04/13 22:33
8F：推 AAAdolph:天气冷的关系? 04/13 22:34
9F：→ chyl:如果在学校或公园,有尿意就去上厠所,除非不敢上啦 04/13 22:37
10F：推 devastate:Rule out UTI 04/13 22:48
11F：推 RX0UNICORN:上完继续跑 膀胱才有空间继续储存身体产生废料 04/13 23:41
12F：推 RX0UNICORN:水一定要补充 没水怎麽排掉运动产生废料 04/13 23:45
13F：推 RX0UNICORN:运动不适时补充水分 非常危险 04/13 23:52
14F：推 wujwuj:我都直接在路边树下偷尿尿 04/14 00:22
15F：推 berrystar:我也有这症头...超烦的 厕所很远又都夜跑 只能忍=_= 04/14 03:08
16F：→ edwsica:上完继续跑会更有劲 真的！！ 04/14 07:18
17F：推 nightwing:不要憋 快去上 上完回来会跑得更舒畅 04/14 15:39
18F：→ pterence123:我很会流汗 不过也会想尿 所以可能不是流汗问题... 04/14 22:45
19F：推 aril10:宽松的裤子~里面那件合身不要太紧=/////=~ 04/21 01:32