作者taijihyoung (呆呆呆呆!!)
看板FITNESS
標題[討論] 鐵腿的時候可以做哪些有氧運動??
時間Fri Apr 12 19:53:32 2013
因為兩天去上了TRX的課程
結果現在一直鐵腿 站起來 坐下 都會痛痛
兩天沒運動了 好荒 好荒
有甚麼上半身的有氧運動嗎??? 請教一下各位??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.56.106
1F：→ als60907:只是單純鐵腿我就照跑 反正慢跑很輕鬆 調整一下速度就好 04/12 20:35
2F：→ ronaldo52029:腿痠再去使用它就不會痛了 我都是這樣欸 04/12 21:56
3F：→ laizin:動態恢復:65%最大心率的低強度有氧可嘗試看看 04/12 22:19
4F：→ taijihyoung:恩恩 好的 明天去個輕鬆65%慢跑 平常都跑到75% 04/12 22:25
5F：→ fukyou:TRX做MID ROW? 04/12 23:33
6F：→ reneeviolet:健身車或飛輪啥的中低強度有氧可助代謝幫助恢復哦 04/12 23:39
7F：→ reneeviolet:^^^^^^^^^^^^ 或游泳，因毋需負荷體重，相對蘇胡安全 04/12 23:40
8F：→ cosy:板娘大哥最近都在騎健身車 XD 04/13 00:05
9F：推 reneeviolet:體諒一下我昨天生病今天才剛好啊 (￣艸￣") 04/13 00:12
10F：→ cosy:為什麼你生病那麼快好 竹子姊卻還在躺 XD 04/13 00:14
11F：→ laizin:健身車無聊死 04/13 00:32
12F：→ reneeviolet:抵抗力好不行逆？！=皿= 04/13 00:44
13F：推 karate2007:輕度有氧運動對乳酸代謝有幫助喔 04/13 12:07