作者taijihyoung (呆呆呆呆!!)
看板FITNESS
标题[讨论] 铁腿的时候可以做哪些有氧运动??
时间Fri Apr 12 19:53:32 2013
因为两天去上了TRX的课程
结果现在一直铁腿 站起来 坐下 都会痛痛
两天没运动了 好荒 好荒
有甚麽上半身的有氧运动吗??? 请教一下各位??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.56.106
1F：→ als60907:只是单纯铁腿我就照跑 反正慢跑很轻松 调整一下速度就好 04/12 20:35
2F：→ ronaldo52029:腿酸再去使用它就不会痛了 我都是这样欸 04/12 21:56
3F：→ laizin:动态恢复:65%最大心率的低强度有氧可尝试看看 04/12 22:19
4F：→ taijihyoung:恩恩 好的 明天去个轻松65%慢跑 平常都跑到75% 04/12 22:25
5F：→ fukyou:TRX做MID ROW? 04/12 23:33
6F：→ reneeviolet:健身车或飞轮啥的中低强度有氧可助代谢帮助恢复哦 04/12 23:39
7F：→ reneeviolet:^^^^^^^^^^^^ 或游泳，因毋需负荷体重，相对苏胡安全 04/12 23:40
8F：→ cosy:板娘大哥最近都在骑健身车 XD 04/13 00:05
9F：推 reneeviolet:体谅一下我昨天生病今天才刚好啊 (￣艹￣") 04/13 00:12
10F：→ cosy:为什麽你生病那麽快好 竹子姊却还在躺 XD 04/13 00:14
11F：→ laizin:健身车无聊死 04/13 00:32
12F：→ reneeviolet:抵抗力好不行逆？！=皿= 04/13 00:44
13F：推 karate2007:轻度有氧运动对乳酸代谢有帮助喔 04/13 12:07