作者jingc (jing)
看板FITNESS
標題[討論] 運動後 傷到元氣感
時間Thu Apr 4 00:29:43 2013
32yrs, 上健身房有三年的時間
前兩三年 運動後 氣血衝到腦部 氣色佳 眼睛也不會有腫脹感
但自去年 因為太冷 傷到身體 中醫說 腎氣不足
我上健身房後 體力氣色就變得很差 有傷到元氣感覺 面色如同枯槁
原以為腎氣問題已經解決 上次找中醫師 也說我目前是肝氣鬱卒
沒再提到腎
我仍有全身腫脹 眼睛循環不良困擾 請問我該以甚麼運動改善
才不會有傷到元氣感覺
皮膚不好 不大能游泳 但游泳可以雕塑曲線嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.208.118
1F：推 flydragon198:八段錦 04/04 00:31
2F：推 reneeviolet:如果營養不足又持續一直運動，其實也是種內耗 04/04 00:45
3F：→ reneeviolet:與其本末倒置一直換運動，不如追根究抵審視一下整體的 04/04 00:46
4F：→ reneeviolet:飲食、作息習慣... 04/04 00:46
5F：推 power751124:眼睛?憋氣? 04/04 01:37
6F：推 tooth9:多做拉筋等伸展運動，短期內不要重訓 04/04 01:39
7F：推 CarlosArroyo:個人也覺得是作息飲食 調養一下 04/04 02:30
8F：→ jingc:作息最近是有點不正常 飲食方面我服用許多維他命或中藥了@@ 04/04 09:36
9F：→ freesmile:因為運動要睡飽吃飽才能進行.不然只會越來越老... 04/04 09:48
10F：推 yiher:一定要早睡! 睡眠不足運動一定加速變老 04/04 10:41
11F：→ hkcdc:這看起來像睡眠問題呢 04/04 10:45
12F：→ reneeviolet:維他命是人工製劑，中藥有重金屬隱憂...你懂的... 04/04 10:53
13F：→ jingc:原來睡眠不足 運動會加速變老@@~~ 04/04 11:30
14F：→ jingc:那我現在已經肥滋滋了...還是要把睡眠補好才能運動嗎? 04/04 11:30
15F：→ jingc:不運動 人很不舒暢呢...有可以比較輕緩的運動協助嗎 04/04 11:31
16F：推 justaurant:阿你都吃啥??? 04/04 12:25
17F：推 fukyou:慢慢散步 吹吹風 看看優美的景觀 休息幾天看看 04/04 13:34
18F：推 cattyy:yoga 04/04 14:47
19F：→ Narcissusi:先看醫生看看吧 .... @@ 04/04 22:06
20F：推 yuyuoo:年紀到了，身體機能下降，強度跟修養要保持好喔 04/05 21:12
21F：→ yuyuoo:也可以說老天爺要你改變一下自己的觀念、生活和運動方式了 04/05 21:12
22F：推 vesmia:睡眠先顧好再說 也許你不適合吹冷氣呢? 換成戶外散步試試 04/06 08:47