作者pepper61252 (我要打耳洞)
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑腳痠腿麻
時間Fri Mar 29 23:56:07 2013
之前慢跑大概1個月後
又中斷了半年沒有跑
最近又開始跑了大概一個星期後
跑的過程中右腳小腿前側到腳背的那條肌肉超極緊又很痠
而左腳卻是會跑到麻掉沒有感覺
請問一下
這樣是姿勢不正確造成還是有什麼原因呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.103.239
1F：→ Nomoresin:跑步的方式是否為向後下蹬呢？ 03/30 00:56
2F：→ magicgreet:感覺是姿勢不對,如果是跑操場偶爾換方向跑.. 03/30 01:54
3F：→ magicgreet:跑之前鞋帶綁緊,踏步下去比較有扎實感,我光做這動作 03/30 01:54
4F：→ magicgreet:一些以前慢跑會酸痛的地方都比較不會了 03/30 01:55
5F：推 kof70380:暖身記得大小腿都要拉到~一個動作至少三十秒 03/30 16:07